Change Language:


× Close
Formulär för feedbackX

Tyvärr men meddelandet kunde inte skickas, kontrollera alla fält eller försök igen senare.

Tack för ditt meddelande!

Formulär för feedback

Vi strävar efter att ge den mest värdefulla informationen om hälsa och hälso- och sjukvård. Vänligen svara på följande frågor och hjälp oss att ytterligare förbättra vår webbplats!




Denna blankett är helt säker och anonym. Vi begär eller lagrar inte dina personuppgifter: din IP, e-post eller namn.

Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Akne & Hudvård
Matsmältnings- och urinvägar
Smärtlindring
Viktminskning
Sport och fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Välbefinnande
Hjärta & Blod
Andningssystem
Ögon Hälsa
Öron hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso- och sjukvårdsproblem
Natural Health Source Shop
Lägga till i bokmärken

Stressbehandling: Hur man minskar stress?

Bästa stressbehandling

Vi rekommenderar endast de bästa stressbehandlingsprodukterna:

stress

Det moderna livet kan vara fullt av stress. Vanligtvis, när du är stressad, ökar ditt hjärta och ditt huvud dunkar. Vad som faktiskt händer är att din hypofys släpper ut ett visst hormon, vilket i sin tur utlöser dina binjurar för att frigöra specifika hormoner (dvs. kortisol och adrenalin) i ditt blodomlopp. Som ett resultat är flera av kroppens system upprörda.

Du kan sannolikt känna en magont komma eller uppleva diarré när du är stressad. Du tenderar också att känna hunger pangs som resulterar i viktökning. Stress gör dig också mottaglig för sjukdom som förkylningar och andra infektioner förutom hudvårdsproblem som akne, sömnlöshet, ångest, depression, och förlust av sexlust. Istället för att behandla alla dessa tillstånd kan du behöva en enkel stressbehandling.

National Institutes of HealthNationella hälsoinstitut:

Olika människor kan känna stress på olika sätt. Vissa människor upplever matsmältningssymtom. Andra kan ha huvudvärk, sömnlöshet, deprimerathumör, ilska och irritabilitet. Personer med kronisk stress får vanligare och allvarligare virusinfektioner, såsom influensa eller vanlig förkylning. Vacciner, såsom influensaskottet, är mindre effektiva för dem.

Vissa människor klarar stress mer effektivt än andra. Det är viktigt att känna till dina gränser när det gäller stress, så att du kan undvika allvarligare hälsoeffekter.
I små doser kan stress faktiskt vara fördelaktigt för oss. Stressfaktorer kan hjälpa oss att öka energin och vakenheten, till och med hjälpa till att hålla oss fokuserade på det problem som finns till hands. Den här typen av stress är bra. Människor kan hänvisa till upplevelsen av denna typ av stress som att känna sig "pumpad" eller "trådbunden". Det är först när stressen blir för stor, vilket påverkar vår fysiska eller mentala funktion, som det blir ett problem och kräver ett brådskande tillvägagångssätt för att minska stressen.

När trycket blir för stort överträffar stressen så småningom vår förmåga att hantera det på ett positivt sätt. Ofta beskriver människor sig själva som stressade, utbrända eller vid vettet slutar. I det här läget är det viktigt att hitta positiva och produktiva sätt att hantera stressen och, ännu viktigare, att ta itu med den person eller situation som orsakar stressen.

Orsaker till stress

Följande kan vara riskfaktorer och orsaker till stress:
  • Sociala och ekonomiska problem
  • Medicinsk sjukdom
  • Brist på socialt stöd
  • Familjehistoria
Det finns så många stressorsaker att du måste oroa dig för som arbete, familj, relationer och andra aktiviteter. Ibland måste du jonglera eller gå på en lina av scheman, deadlines, möten och fritidsaktiviteter.

National Health ServiceNationell hälso- och sjukvård:

Många av livets krav kan orsaka stress, särskilt arbete, relationer och pengaproblem. Och när du känner dig stressad kan det komma i vägen för att reda ut dessa krav, eller till och med påverka allt du gör.

Stress kan påverka hur du känner, tänker, beter dig och hur din kropp fungerar. Faktum är att vanliga tecken på stress inkluderar sömnproblem, svettning,aptitlöshet och koncentrationssvårigheter.
Om det finns för många stressorsaker kommer det att få långtgående konsekvenser för din fysiska och psykiska hälsa. Stress kan börja i livmodern och återkomma under hela livslängden. En av de patologiska (onormala) konsekvenserna av stress är en lärd hjälplöshet som leder till hopplöshet och hjälplöshet av klinisk depression. Men dessutom verkar många sjukdomar, såsom kroniska ångesttillstånd, högt blodtryck (högt blodtryck), hjärtsjukdom (kardiovaskulär) och beroendeframkallande störningar, för att nämna några, också påverkas av kronisk eller överväldigande stress.

Stressbehandling

En viktig aspekt av en stressbehandling och ett anpassningssvar på stress är tidskursen. Stressreduceringsterapi måste initieras snabbt, bibehållas under en lämplig tid och sedan stängas av för att försäkra ett optimalt resultat. Ett översvar eller underlåtenhet att stänga av ett svar kan få negativa biologiska konsekvenser för individen. Friska mänskliga svar på stress involverar tre komponenter:
  • Hjärnan hanterar (förmedlar) det omedelbara svaret. Detta svar signalerar binjure medulla att släppa noradrenalin.
  • Hypotalamus (ett centralt område i hjärnan) och hypofysen initierar (utlöser) det långsammare, underhållssvaret. Detta svar signalerar binjurebarken att släppa kortisol och andra hormoner.
  • Många neurala (nerv) kretsar är involverade i beteendemässiga svaret. Detta svar ökar upphetsning (vakenhet, ökad medvetenhet), fokuserar uppmärksamhet, hämmar utfodring och reproduktivt beteende, minskar smärtuppfattningen och omdirigerar beteende.
De kombinerade resultaten av dessa tre komponenter i stressbehandlingssvaret upprätthåller den interna balansen (homeostas), ökar energiproduktionen och användningen och ändrar elektrolyt (kemiska element) och vätskebalans. De växlar också upp organismen för en snabb reaktion genom det sympatiska nervsystemet (SNS). Det sympatiska nervsystemet fungerar genom att öka hjärtfrekvensen, öka blodtrycket, omdirigera blodflödet till hjärtat, musklerna och hjärnan och bort från mag-tarmkanalen och frigöra bränsle (glukos och fettsyror) för att hjälpa till att bekämpa eller fly faran.

Stress effekter

Stresseffekter inkluderar också fler chanser att påskynda åldrandet. Enligt en studie gjord av läkarna vid University of California i San Francisco uppvisade kroniskt stressade kvinnor kromosomförändringar som kännetecknar ökat åldrande. De fick reda på att telomererna (som finns i ändarna av kromosomerna) hos dessa kvinnor tenderar att vara kortare än de mindre stressade kvinnorna. Telomerer förkortas när vi åldras; Därmed är längden på telomererna en indikation på åldrande. När telomerer inte kan vara möjligen kortare, dör de ut vilket är uppenbart i hudrynkor, organsviktetc.

Det är därför du måste tänka på hur du kan minska stress för att sänka stressnivån i ditt liv. Du kan göra det genom att ta hand om din kropp och leda en hälsosam livsstil. Ha en balanserad kost, tillräcklig vila och regelbunden träning. Koppla av och lär dig att njuta av ditt liv. Ta upp en hobby som hjälper dig att ta ditt sinne från saker som att läsa, sticka, samla frimärken, spela sport. Även trädgårdsarbete kan vara ett bra sätt att minska stress. Gå med i en klubb, supportgrupp eller organisation där du kan träffa andra personer med samma intressen. Prova att gå med i community-leken, börja dansa kurser och skådespelarworkshops, hjälp i lokala välgörenhetsorganisationer eller insamlingar. Vem vet att du kanske till och med upptäcker dina dolda talanger?

The American Institute of StressAmerikaninstitut av spänning:

Det finns många känslomässiga och fysiska störningar som har kopplats till stress inklusive depression, ångest, hjärtattacker, stroke, högt blodtryck, immunsystemstörningar som ökar mottagligheten för infektioner, en mängd virala länkade sjukdomar som sträcker sig från förkylning och herpes till AIDS och vissa cancerformer, liksom autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit och multipel skleros.

Dessutom kan stress ha direkta effekter på huden (utslag, nässelutslag, atopisk dermatit, mag-tarmsystemet (GERD, magsår, irritabel tarmsyndrom, ulcerös kolit) och kan bidra till sömnlöshet och degenerativa neurologiska sjukdomar som Parkinsons sjukdom. Faktum är att det är svårt att tänka på någon sjukdom där stress inte kan spela en försvårande roll eller någon del av kroppen som inte påverkas (se stresseffekter på kroppsstressdiagrammet) eller.
Lär dig djupandningsövningar och öva meditation eller yoga. Besök gymmet regelbundet eller gå med i en fitnessgrupp som hjälper dig att hålla dig i form och frisk. Ett annat alternativ är att ha massage och gnugga downs. Detta hjälper till att lossa upp dina muskler, lugna nerverna och minska stress.

Ibland måste du bara vara positiv till saker och vara mindre negativ eller pessimistisk. Detta är förmodligen det bästa sättet att minska stress! Försök att le mot människor du möter på gatorna, titta på en film eller en pjäs, ha en ny frisyr, ändra din garderob och ha tid att lukta på rosorna.

En annan bra praxis för att förhindra stress är att ha dina regelbundna medicinska kontrollar för att säkerställa din goda hälsa varje gång. Ibland, när din stressnivå är anmärkningsvärt hög, måste du minska stressen. Sök stöd från vänner och familj, byt jobb, prioritera om ditt liv eller rådgör med en psykolog, psykiater eller socialarbetare.

Livet kan verkligen vara fullt av utmaningar. Lär dig att klara dig och kom ihåg att alltid titta på livets ljusa sida. Om du känner att stress blir bättre av dig, tveka inte att lära dig hur man minskar stress. Ett stressfritt liv kan definitivt lägga till dina år.

Stressbehandling

När du känner av de dåliga stresseffekternamåste du vidta åtgärder omedelbart. Ju tidigare du börjar minska stressnivåerna, desto lättare blir det och desto snabbare kommer du tillbaka till ditt normala tillstånd. Stressbehandlingen varierar kraftigt beroende på vilka typer av symtom du upplever och hur allvarliga de är.

De flesta receptbelagda antidepressiva har en lång lista över potentiella biverkningar - allt från illamående till minskad sexuell funktion. Även när de hjälper, De kan samtidigt öka vissa former av stress eftersom deras biverkningar gör dig obekväm eller avskräckt. Det finns bevis nu för att vissa receptbelagda läkemedel ibland faktiskt har lett till farliga resultat: till exempel har Xanax producerat effekter av beroende hos vissa patienter, inklusive ökad tolerans av kroppen (vilket innebär att mer och mer behövs för att producera en effekt) och abstinenssymptom. Det finns nyligen genomförda studier som visar att Prozac har ökat risken för självmord hos yngre människor.

Bästa stressbehandlingar

Det finns ingen enkel metod för att minska stress, eftersom din hjärna inte är enkel. Men vetenskapen har visat att vissa naturligt förekommande ingredienser kan hjälpa till som en av de bästa metoderna för att minska stress. Det är helt normalt att känna lite stress eller ångest då och då. Men du ska inte behöva känna dem hela tiden. De naturliga växtbaserade ingredienserna kan fungera för att reglera kemikalierna som påverkar ditt humör, utan de försvagande biverkningarna av receptbelagda läkemedel!

Vi rekommenderar följande stressbehandlingsprodukter:
  1. Relora — 94 poäng
  2. Stressivin – 82 poäng
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 poäng
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 poäng av 100. Relora är en 100% all naturlig produkt som effektivt tar itu med de olika och försvagande symptomen på stress, ångestoch depression. Relora är inte ett receptbelagt antidepressivt medel som Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin och Effexor. Relora utformad för att behandla dig säkert och naturligt utan de bekymmer du kan hitta med receptbelagda mediciner och deras oönskade biverkningar. Relora hjälper dig också att förlora den envisa övervikten runt midjan orsakad av höga nivåer av kortisolstresshormonet.

Relora ingredienser har undersökts och dokumenterats i stor utsträckning med över 45 för närvarande tillgängliga studier. De flesta forskningsområden inkluderar cancer adjuvant terapi, minska stress och ångest, främja avkoppling, förbättra lärande och koncentration,etc. Det har också visat sig fördelaktigt för att avsevärt minska fysiska, mentala och sociala symtom på PMS såsom depression, sömnlöshet,muskelstelhet, kramper, ångest, irritabilitet, etc.

Pengarna-tillbaka-garanti: Du har sex månader på dig att returnera produkten för full återbetalning, minus s/h!

Varför #1? En dubbelblind placebokontrollerad klinisk studie med Relora slutfördes i januari 2004. Syftet med denna studie var att bestämma effekterna av Relora hos överviktiga kvinnor som vanligtvis äter mer i stressiga situationer. Det fanns en betydande minskning av stress och ångestpoäng. Relora normaliserar också hormonnivåer i samband med stressinducerad viktökning och ätbeteende.

Beställ Relora
RatingHealthcare Product #2 - Stressivin, 82 poäng av 100. Stressivin har officiellt erkända aktiva homeopatiska ingredienser i en renad joniserad mineralvattenbas för säker, tillfällig stressavlastning. Stressivins aktiva ingrediensblandning fungerar med din kropp för naturlig lindring från stress och nervös spänning.

Stressivin ingredienser: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrumfosforicum, Histaminumhydroklordium, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phosphorus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin garanti: nöjdhetsgarantin är utformad för en enda användare för 60 dagars användning av produkten. Därför kan endast två flaskor/ förpackningar av din produkt öppnas för att vara berättigade till återbetalning.

Varför inte #1? Stressivin garanti är bara 60 dagar. Förutom det är denna stressbehandlingsprodukt bra.

Beställ Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 poäng av 100. Biogetica CalmoFormula är ett urval av två lösningar som kan minska stress, lindra effekterna av stress och oro och balansera känslor. TripleComplex CalmTonic lindrar effekterna av ångest, stress, oro och nervös spänning genom att kombinera homeopatiska ingredienser i flytande form. PureCalm lugnar nervös spänning och balanserar känslor, vilket ger snabbverkande symtomlindring för ångest och panikattacker genom att kombinera naturligt bearbetade örter i en snabbverkande flytande form.

TripleComplex CalmTon Ingredienser:Mag phos (6X), Ferrum fos (6X), Kali fos (6X) och laktos.

PureCalm Ingredienser:Lavendel, citronbalsam och passionsblomma.

Pengarna-tillbaka-garanti: Om du inte är helt nöjd - av någon anledning - returnera produkten till dem inom 1 år för en fullständig återbetalning minus fraktavgifter.

Varför inte #1? Sammantaget är produkten bra. Men eftersom det innehåller två lösningar är det lite överprisat; andra stressbehandlingsprodukter erbjuder samma fördelar till ett lägre pris.

Beställ Biogetica CalmoFormula

Fakta om stress

  • Stress är en normal del av livet som antingen kan hjälpa oss att lära oss och växa eller orsaka oss betydande problem.
  • Stress frigör kraftfulla neurokemikalier och hormoner som förbereder oss för handling (att slåss eller fly).
  • Om vi inte vidtar åtgärder kan stressresponsen leda till hälsoproblem.
  • Långvariga, oavbrutna, oväntade och ohanterliga påfrestningar är de mest skadliga typerna av stress.
  • Tidig separation från en mamma kan leda till förändrade stressreaktioner och depression senare i livet.
  • Moderns stress kan påverka fostrets stressrespons och kanske predisponera barnet för psykiatrisk sjukdom senare i livet.
  • Stress kan hanteras genom regelbunden träning, meditation eller andra avslappningstekniker, strukturerade time outs och att lära sig nya hanteringsstrategier för att skapa förutsägbarhet i våra liv.
  • Många av våra sätt att hantera stress - droger, smärtstillande läkemedel, alkohol, rökning och äta - förvärrar faktiskt stressen och kan göra oss mer reaktiva (känsliga) för ytterligare stress.
  • Medan det finns lovande produkter som hävdar att minska stress, är hanteringen av stress främst beroende av en persons vilja att göra de förändringar som krävs för en hälsosam livsstil.
  • Positiv livsstil kan vara den bästa behandlingen!

Hur man minskar stress?

Vi rekommenderar endast de bästa produkterna för att minska stress och behandla relaterade tillstånd:
Senast uppdaterad: 2021-05-18