Change Language:


× Close
Formulär för feedbackX

Tyvärr men meddelandet kunde inte skickas, kontrollera alla fält eller försök igen senare.

Tack för ditt meddelande!

Formulär för feedback

Vi strävar efter att ge den mest värdefulla informationen om hälsa och hälso- och sjukvård. Vänligen svara på följande frågor och hjälp oss att ytterligare förbättra vår webbplats!




Denna blankett är helt säker och anonym. Vi begär eller lagrar inte dina personuppgifter: din IP, e-post eller namn.

Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Akne & Hudvård
Matsmältnings- och urinvägar
Smärtlindring
Viktminskning
Sport och fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Välbefinnande
Hjärta & Blod
Andningssystem
Ögon Hälsa
Öron hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso- och sjukvårdsproblem
Natural Health Source Shop
Lägga till i bokmärken

Hur beräknar du ditt BMI? Kalkylator för kroppsmasseindex

Vad är Body Mass Index?

Body Mass Index (BMI) är ett mått baserat på längd och vikt när det gäller kroppsfett, och kan användas för att avgöra hur stor risk en person har att utveckla vissa hälsoproblem på grund av sin vikt. Som referenspunkt är någon med ett BMI på 27 ungefär 20 procent överviktig. Ju högre BMI, desto större risk har en person att utveckla ytterligare hälsoproblem.

Kroppsmasseindex har använts i stor utsträckning för att bedöma risken för kroniska sjukdomar, såsom diabetes och högt blodtryck, samt cancer, vilket har gjort BMI till ett standardmått på kroppsvikt för storskaliga epidemiologiska studier. Det är dock inte möjligt att mäta kroppsfett med HJÄLP AV BMI, eftersom kroppsfettet som mäts inte är detsamma som kroppsfettet som ger en individ ett högre BMI.

Det kan också användas som ett mått på muskelutveckling, vilket är en bra indikator för idrottsträning och fysisk kondition.

Problem med BMI-beräkning

Även om kroppsmasseindex är bra för de flesta män och kvinnor, har det vissa problem:
  1. BMI kan vara för högt och visa överflödigt kroppsfett hos idrottare och muskelbyggare.
  2. BMI kan vara för lågt hos äldre personer som förlorat muskelmassa.
  3. BMI Calculator ska inte användas för barn och tonåringar, 2 till 18 år. För mer information, besök www.cdc.gov
Personer med samma vikt kan ha olika kroppsfettprocent och kroppsvikt beroende på muskelmassa och benmassa, vilket kan bidra till att en person klassificeras som överviktig eller överviktig, men frisk.

Det finns också olika faktorer som påverkar människors uppfattning om vikt, såsom ålder, kön, etnicitet, kulturell bakgrund och kulturella preferenser, vilket kan påverka människors beteende när det gäller deras vikt.

Mätning av BMI

Mäta vikt

Hur man mäter kroppsvikt? Även om svaret kan verka enkelt måste du ta hänsyn till några fakta och tekniker.

Först finns det morgon- och kvällsmetoden, som används för att spåra förändringar i din kroppsvikt över tid. Du mäter bara kroppsvikt på din digitala skala när du har den mest stabila och konsekventa kroppsvikten. Sedan spelar du in det och går vidare till andra aktiviteter.

Den viktigaste idén är att mäta din vikt vid samma tid på dagen. Det är ingen mening att jämföra din tidigare mätning efter en hel lunch med den nya efter att ha varit på en diet i några dagar. Ja, dina vågar kommer att visa skillnaden - men är det en verklig skillnad i din kroppsvikt? Svaret är nej.

Mäthöjd

Nästa steg är att mäta din kroppshöjd. Låt oss ta reda på hur du mäter din höjd. Först och främst, ta av dig skorna. Stå rakt och se till att dina fötter och klackar är tillsammans. Gör ett märke på en vägg upptill om huvudet. Du kan använda en bok eller något annat föremål för att göra det. Sätt fingret på den här platsen.

Ta två steg bakåt och mät avståndet mellan punkten där fingret vidrör väggen och voloen. Det här är din kroppslängd.

Beräkna ditt BMI

Det finns olika fetma kalkylatorer online som kan hjälpa dig att ta reda på din kroppsfettprocent baserat på din längd och vikt. Den vanligaste är Body Mass Index-kalkylatorn (från US National Institutes of Health).

För att ta reda på ditt BMI måste du väga dig själv, stå rakt och mäta din längd. Lägg resultaten i en kalkylator online för att ta reda på om du är frisk, överviktig eller överviktig.

Denna BMI Calculator är ett lätt att använda onlineverktyg som hjälper dig att uppskatta ditt kroppsfett. BMI-kalkylatorn använder imperial- eller metriska mått. För att beräkna ditt BMI anger du din längd och din vikt i rutorna nedan och kontrollerar sedan ditt kroppsmasseindex:

BMI-kalkylator





BMI: ...

Kategorier för kroppsmasseindex

Tekniskt sett placerar BMI-skalan dig i en av sex kategorier. Tabellen nedan visar BMI-kategorierna tillsammans med BMI-poängen som är associerad med varje kategori:

Klassificeringbody mass index poäng
Underviktmindre än 18,5
Normal vikt18.5 - 24.9
Övervikt25 - 29.9
Fetma (klass 1)30 - 34.9
Fetma (klass 2)35 - 39.9
Extrem fetma (klass 3)40+

Body Mass Index: Resultat

Även om Body Mass Index utvecklades för mer än 150 år sedan, anser stora vårdgivare och myndigheter som CDC i USA eller NHS i Storbritannien fortfarande att det är en tillförlitlig indikator kroppsfett för de flesta.

Du bör dock vara medveten om att BMI kan visa dig om du är överviktig eller inte men det kan inte säga dig om du lider av överflödigt kroppsfett. Problemet är att BMI inte kan notera skillnaden mellan överflödigt fett, muskler eller ben. Ändå kan du använda ditt BMI-resultat som utgångspunkt för vidare diskussion med din läkare om din vikt och allmänna hälsa.

Motion och fysisk aktivitet är hälsosamma vanor. Fysisk aktivitet minskar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och andra tillstånd. Människor i alla åldrar bör uppmuntras att träna regelbundet och delta i andra fysiska aktiviteter, såsom att spela sport, i sitt dagliga liv.

Efter beräkning: Utvärdera risker

Risker förknippade med övervikt inkluderar: högt blodtryck och diabetes, ledsjukdom och tillstånd som artrit och osteoporos, hjärtsjukdomar och cancer.

Brist på fysisk aktivitet är ofta en bidragande faktor till övervikt eller fetma. Om du är mer fysiskt aktiv i ditt dagliga liv kan detta bidra till att förhindra övervikt och kan också minska risken för vissa sjukdomar.

Viss forskning visar att vissa mediciner, såsom vissa blodtryckssänkande mediciner, anti-kolesterol mediciner och steroider, kan orsaka viktökning, så fråga din läkare om du tar någon av dessa. För vissa människor finns det en genetisk komponent i problemet. Personer med en viss gen kan ha en tendens att vara överviktiga och har ökad kroppsfett än andra. Studier tyder på att övervikt ökar risken för att bli offer för Alzheimers sjukdom.

Behandling av fetma

Fetma är ett stort folkhälsoproblem, eftersom det har potential att bidra till hälsotillstånd som orsakar för tidig död, funktionshinder och sjukdom. I USA uppskattas att cirka 35% av den vuxna befolkningen och 17% av ungdomspopulationen är överviktiga.

Bördan av fetma för samhället är enorm, och därför är strategier för att förebygga och behandla den nödvändiga. De enda befintliga behandlingarna för fetma är långsiktiga kost- och motionsändringar, hälsosamma livsstilsförändringar och hälsosam näring, som bör inkludera kosttillskott för viktminskning för att ge alla nödvändiga vitaminer, mineraler, liksom aminosyror och andra ingredienser som är väsentliga för framgångsrik viktminskning.

Några ytterligare mediciner för snabbare och stabilare viktminskning inkluderar metabolism boosters, fettförbrännare och aptit suppressant piller. Alla dessa produkter kan vara till hjälp i din viktminskning plan om den används i samband med hälsosam livsstil.

Starta fetmabehandling!