Change Language:


× Close
Formulär för feedbackX

Tyvärr men meddelandet kunde inte skickas, kontrollera alla fält eller försök igen senare.

Tack för ditt meddelande!

Formulär för feedback

Vi strävar efter att ge den mest värdefulla informationen om hälsa och hälso- och sjukvård. Vänligen svara på följande frågor och hjälp oss att ytterligare förbättra vår webbplats!




Denna blankett är helt säker och anonym. Vi begär eller lagrar inte dina personuppgifter: din IP, e-post eller namn.

Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Akne & Hudvård
Matsmältnings- och urinvägar
Smärtlindring
Viktminskning
Sport och fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Välbefinnande
Hjärta & Blod
Andningssystem
Ögon Hälsa
Öron hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso- och sjukvårdsproblem
Natural Health Source Shop
Lägga till i bokmärken

Hur går man ner i vikt och behandlar fetma? Naturlig fetmabehandling

Bästa piller för viktminskning

Vi rekommenderar endast de bästa viktminskningspillren för naturlig fetmabehandling:

Kroppsvikt

Matintaget ger energi för olika aktiviteter och mängden restenergi som inte förbrukas i denna process avgör vår kroppsvikt. Kalorier fungerar som standardmått på energi och när du behåller din kroppsvikt innebär det att din matkonsumtion ger kalorier, vilket precis är tillräckligt för att utföra aktiviteter under dagen. Å andra sidan, när din matkonsumtion ger fler kalorier än vad som krävs, kommer du att bevittna en gradvis ökning av din kroppsvikt under en tidsperiod.

Saker och ting är dock ganska komplexa. Även när vi inte står inför någon psykologisk ätstörning och behåller fullständig kontroll över vårt kaloriintag, komplicerar många faktorer som ämnesomsättning, underliggande hälsokomplikationer och brist på viljestyrka denna enkla formel. På samma sätt kan vi möjligen hantera vår kroppsvikt genom att öka antalet kalorier som förbränns under dagen, men fullspäckade scheman, enkla livsstilar och många andra faktorer påverkar vår förmåga att gå ner i vikt genom fysisk träning.

Fetma

Fetma avser överdriven fettansamling i kroppen som ökar kroppsvikten mer än rekommenderade gränser. Fetma påverkar inte bara individens fysiska utseende utan leder också till hälsokomplikationer som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och många andra sjukdomar.

Risken för hälsokomplikationer i samband med fetma ökar avsevärt när människor slarvigt lägger till mer kroppsvikt med tiden för att bli extremt överviktiga.

Lyckligtvis kan även en blygsam viktminskning ge markanta förbättringar av hälsotillståndet hos personer som lider av fetma. Livsstilsförändringar som involverar balanserade kostprogram och fysiska träningsrutiner är det mest rekommenderade tillvägagångssättet för viktminskning, men i vissa fall kan du behöva mediciner eller snarare invasiva procedurer för viktminskningskirurgi enligt ditt hälsotillstånd och expertråd från läkaren.

National Institutes of HealthNationella hälsoinstitut:

Fetma innebär viktökning på grund av överdrivet kroppsfett. Både fetma och övervikt indikerar att individens kroppsvikt är mer än de rekommenderade gränserna för att stödja god hälsa på specifika höjder, men att vara överviktig betyder inte nödvändigtvis att du är fet. Din kroppsvikt kan öka på grund av muskelmassatillväxt, bentäthet, kroppsvatten och fetter. Det är fettansamlingen som skapar skillnaden mellan dessa två hälsotillstånd.

Fetma orsakar många hälsokomplikationer som artrit, hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och någon form av cancer. Även att gå ner fem till tio procent av din kroppsvikt kan ge ett effektivt förebyggande mot tidig uppkomst av dessa komplikationer. I grova termer, om din vikt är 200 pund, kommer det att skapa skillnaden att gå ner 10-20 pund!

Orsaker till fetma

Generellt sett orsakar enkel livsstil i kombination med överdrivet kaloriintag fetma, men andra komplikationer som metaboliska eller hormonella förändringar och genetiska faktorer kan inte ignoreras. I de flesta fall kombineras orsakerna och bidragande faktorer för att avsevärt öka fettansamlingen i kroppen. De vanligaste orsakerna till fetma kan beskrivas på följande sätt:
  • Enkel livsstil: Fysisk aktivitet är mycket viktigt för att hantera din vikt och bränna överflödiga kalorier.
  • Ohälsosamt ätbeteende: Förutom ätstörningar leder ohälsosamma ätbeteenden till fetma. Att hoppa över frukosten och äta för mycket på kvällen, kaloririk skräpmat och dryck och girighet efter mer exotiska delikatesser påskyndar fettansamlingen.
  • Graviditet: Kvinnor går upp i vikt under graviditeten eftersom hormonella förändringar ökar fettuppbyggnaden.
  • Otillräcklig sömn: De hormonella förändringarna från otillräcklig sömn orsakar sug efter mat. Sju timmars god sömn är nödvändigt för bättre hälsa.
  • Mediciner: Vissa mediciner orsakar viktökning som en del av deras biverkningar om kosten eller det fysiska schemat inte ändras för att hantera viktökningen.
  • Medicinska problem: Hälsokomplikationer som artrit, depression, sköldkörtelfel, låg ämnesomsättning, skador och många andra tillstånd påverkar nivån av fysisk aktivitet som orsakar fettansamling och fetma.
National Health ServiceNationell hälso- och sjukvård:

Fysisk inaktivitet är en mycket viktig faktor som bidrar till fetma. Arbetets karaktär, fullspäckade schema eller preferens för en enkel livsstil minskar avsevärt mängden fysisk aktivitet. Användningen av moderna transportmedel för pendling även korta sträckor bidrar till fysisk inaktivitet.

Mängden kvarvarande kalorier ökar när människor följer en enkel livsstil eftersom en mycket låg mängd energi förbrukas under rutinaktiviteterna och därför lagras de överflödiga kalorierna som kroppsfett.

Risker och komplikationer

Fetma är förknippat med många farliga hälsokomplikationer. Fetma är mer sannolikt att framkalla följande hälsoproblem:
  • Hypertoni
  • Höga kolesterol - och triglyceridnivåer
  • Fettdepåer i artärer och hjärtsjukdomar
  • Typ 2-diabetes
  • Dålig sårläkning och andra hudproblem
  • Depression
  • Sjukdom i gallblåsan
  • Erektil dysfunktion och andra problem relaterade till sexuellt välbefinnande
  • Oregelbunden menstruation, infertilitet och andra gynekologiska problem
  • Sömnstörning som kallas sömnapné och orsakar oregelbunden andning
  • Icke-alkoholisk fettlever eller fettdepåer runt levern
  • Vissa former av cancer som bröst, tjocktarm, livmoderhals, prostata, äggstockar och livmoder
Kort sagt, livskvaliteten blir mycket dålig på grund av fetma och människor har till och med problem med att utföra sina normala rutinaktiviteter. Du kan lida av depression eftersom människor urskiljer överdrivet överviktiga personer. Din sociala avskildhet kan drabba dig hårt när du inte kan delta i familjeaktiviteterna.

Diagnostisera fetma

När läkare och vårdpersonal tror att någon är överviktig, analyserar de klinisk historia och använder några tester för att bekräfta fetma. Följande tester rekommenderas för att diagnostisera fetma:
  • Tidigare hälsojournaler: Läkarna analyserar fullständiga hälsojournaler som vikthistorik, fysisk aktivitet eller träningsschema, ätbeteenden, mediciner, stress och allmänna hälsotillstånd för att ta reda på om en person är överviktig.
  • Body mass index (BMI) används för att ta reda på nivån av fettansamling i kroppen.
  • Rutinundersökning: Rutinundersökning bestående av längd, temperatur, blodtryck, hjärtfrekvens, lungor, buk etc. genomförs för att ta reda på personens rådande hälsotillstånd.
  • Specifika blodprover: De specifika testerna som fasteglukos, kolesterolnivåer, sköldkörtelfunktion och leverfunktionstester rekommenderas enligt personens rådande hälsotillstånd.
Dessa undersökningar ger information om rådande hälsotillstånd och tillhörande riskfaktorer. Läkaren kan också avgöra graden av fetma och vikten som måste minskas för att förbättra rådande hälsotillstånd.

Behandling av fetma

Hela fetmabehandlingen kretsar kring en idealvikt som måste bibehållas för specifika individer. Behandlingen av fetma kan involvera ett team av experter som fetmaspecialist, dietist, nutritionist och terapeuter som håller dig motiverad och stöder dig i att ändra din livsstil eller dina matvanor.

Förändringar i matvanor eller livsstil medför betydande förändringar och förbättringar av hälsotillståndet under denna inledande fas, och du mår mycket bättre. Till en början är det blygsamma mål att minska 5-10 procent av din kroppsvikt. Med enkla ord, när BMI bekräftar att du är överviktig och din vikt är 200 pund eller 91 kg; du behöver bara gå ner 10-20 pund (4,5 - 9,1 kg) för att börja märka förbättringarna i ditt hälsotillstånd.

Hur går man ner i vikt naturligt?

Att bränna överflödiga kalorier genom fysiska aktiviteter eller träningsrutiner är det mest effektiva och rekommenderade sättet att gå ner i vikt. Du måste bli av med cirka 3 500 kalorier för att gå ner ett kilo kroppsvikt. Du kan minska överskottet av kalorier genom att antingen balansera ditt matintag eller följa en mer kraftfull fysisk rutin.

FDAU.S. Food and Drug Administration:

Ett hälsosamt matbeteende är oerhört viktigt för att minska kalorierna och återhämta sig från fetma. Människor blir frestade att snabbt gå ner i vikt under sitt första viktminskningsprogram, men ihållande viktminskning på 1-2 pund eller 1/2 till 1 kg per vecka är det mest effektiva och säkra sättet att gå ner i vikt utan betydande viktökning. Snabba viktminskningsprogram som involverar orealistisk diet, snabbdieter eller andra överdrivna åtgärder bör undvikas eftersom de inte erbjuder en permanent lösning från fetma och till och med kan skada dig.
Många människor försöker med modeflugor eller så kallade mirakelviktminskningsprogram i sin desperation att snabbt gå ner i vikt. Du kan också bli frestad av de höga påståendena om enkel och snabb viktminskning. Du måste dock förstå att det inte finns några magiska formler som kan fixa dig snabbt. Om kraschprogrammen hjälper dig att gå ner i vikt under en kort period, kommer du säkert att möta en återhämtande viktökning om du slutar med programmet.

Receptbelagda viktminskningsmediciner

Även om livsstilsförändringar som involverar balanserad kost och rutinövningar är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt, men vissa situationer kräver stöd av ordinerade mediciner för att snabbt uppnå önskat resultat. Du måste dock förstå att viktminskningsmedicin inte är tänkt att fungera ensam. Om du inte kommer att kombinera viktminskningsmediciner med lämpliga livsstilsförändringar som involverar kost och träningsregimer, kommer du knappast att nå någon framgång.

Viktminskningsmedicinerna kan också orsaka vissa biverkningar. Några av de vanligaste rapporterade biverkningarna inkluderar muntorrhet och förstoppning, tarmträngningar, feta och frekventa tarmrörelser, yrsel, stickningar i händer och fötter, ökad hjärtfrekvens, sömnlöshet och gaser. Dessa mediciner kan också orsaka några sällsynta men mycket allvarliga biverkningar som självmordstankar och andra psykiatriska problem, kemisk obalans som kallas serotonergt syndrom och minnesförlust.

Viktminskning kirurgi

De invasiva kirurgiska ingreppen som kallas bariatrisk kirurgi utförs för att få snabba resultat i viktminskning för personer som lider av farligt höga nivåer av fetma.

Viktminskningskirurgi gör det möjligt för människor att ta bort så mycket som 50 procent av sin kroppsvikt. Den kirurgiska processen innebär användning av mycket innovativa tekniker, men den erbjuder ingen mirakelkur mot fetma. Förfarandet är ganska invasivt och det finns alltid chanser att återkomma till viktökning på lång sikt. Framgången för din viktminskningsoperation beror på ditt engagemang i att följa den rekommenderade livsstilen med hälsosamma matvanor och träningsrutiner.

Naturliga viktminskningspiller

Du kan enkelt uppnå dina mål för viktminskning genom att använda ekologiska viktminskningstillskott och naturliga bantningspiller. De naturliga kosttillskotten orsakar inga allvarliga biverkningar som ses i viktminskningsmediciner, och du behöver inte bära smärtan av invasiva operationer. De specialdesignade pillren och kosttillskotten kombineras harmoniskt med din kost och hjälper dig att bli av med överflödigt kroppsfett.

Viktminskningspiller skapar en mycket balanserad kost och förbättrar avsevärt den metaboliska processen för att bränna överflödigt fett och uppnå målen för viktminskning. De naturliga viktminskningspillren ger nödvändiga proteiner för fettmetabolism utan att orsaka någon brist på näringstillförsel som ses i proteinrika dietprogram. Tillräcklig tillförsel av näringsämnen och protein säkerställer en effektiv ämnesomsättning och korrekt funktion av olika kroppsparametrar. Faktum är att dina energinivåer får en betydande boost så att du kan utföra dina dagliga rutiner och övningar.

De bästa naturliga pillren för behandling av fetma

Valet av rätt fetmabehandling beror på dina behov. Du kan inte välja något kosttillskott för att stödja ditt viktminskningsprogram. Det finns många faktorer som du måste ha i åtanke när du väljer de lämpligaste kosttillskotten för dig. Även om FDA inte godkänner skadliga ämnen måste du se till att du fattar ett välinformerat köpbeslut när det gäller att välja dina naturliga viktminskningspiller. Se till att noggrant läsa igenom ingredienserna i kosttillskotten.

Vi rekommenderar de bästa pillren för behandling av fetma för naturlig viktminskning:
  1. PhenQ — 95 poäng
  2. PhenGold — 85 poäng
  3. PureAcaiBerry — 72 poäng
RatingHealthcare Product#1 - PhenQ, 95 poäng av 100. PhenQ är en ny bantningsformel som kombinerar flera viktminskningsfördelar för att hjälpa dig att få den smala, sexiga kropp du alltid har velat ha. PhenQs unika formel använder en kraftfull blandning av beprövade ingredienser som är utformade för att hjälpa dig att gå ner i vikt genom att bränna fett, kontrollera din aptit och öka dina energinivåer.

PhenQ Garanti: Returnera helt enkelt oanvänd PhenQ i originalförpackningen inom 67 dagar efter mottagandet av din beställning och få full återbetalning, exklusive eventuella fraktkostnader.

PhenQ Ingredienser: Capsimax-pulver, kalciumkarbonat, krompikolinat, koffein, nopal, L-karnitinfurmarat.

Varför #1? Genom att rikta din viktminskning från flera vinklar har du en mycket bättre chans att lyckas med PhenQ än du skulle göra med en produkt som är utformad för att hjälpa dig på bara ett sätt. Omfattande kliniska studier har visat PhenQ:s förmåga att minska både kroppsvikt och kroppsfett, och till och med öka muskelmassan - ett av de bästa sätten att bränna fler kalorier.

Beställ PhenQ
RatingHealthcare Product#2 - PhenGold, 85 poäng av 100. PhenGold är unikt i den meningen att det inte bara förbättrar ämnesomsättningen utan också dämpar ditt sug efter mat. Du får mycket imponerande resultat när kaloriintaget också minskas på ett mycket snabbt och säkert sätt. Produkten tillverkas i USA och Europa och har godkänts av FDA och European Public Health Alliance. Användarnas feedback avslöjar att PhenGold gör det möjligt för människor att med säkerhet gå ner 25 kg / 11 kg på sex veckor.

Pengarna tillbaka-garanti: Om du inte går ner i vikt inom 30 dagar kommer tillverkaren att återbetala inköpspriset enligt returpolicyn som anges på deras hemsida.

PhenGold Ingredienser: Kalciumkarbonat 36% Grain, Krom (pikolinat) 12%, Proprietary Blend, L-karnitin (L-tartrat) 68%, Citrus Aurantium (frukt) Extrakt {standardiserat för 10% Synephrine}, Koffeinpulver Vattenfritt (capsicum Frutescens), Cayenne (capsicum) 10m Hu / g, Dendrobium Nobile Extract (från orkidéer), Coleus Forskolii Root Pe (10% Forskolin).

Varför inte #1? PhenGold-garantin är bara 30 dagar. PhenGold webbplats är endast tillgänglig på engelska.

Beställ PhenGold
RatingHealthcare Product#3 - PureAcaiBerry, 72 Poäng. PureAcaiBerry hjälper dig att rengöra och föryngra kroppen med sina starka antioxidanteffekter. Bären är mycket rika källor till fibrer, vitamin B-komplex, vitamin K, niacin, omega-3, omega-6 och omega-9 fettsyror. Acaibär är kända för att öka immuniteten och ämnesomsättningen och därmed hjälpa dig att gå ner i vikt och bibehålla bättre hälsa.

Pengarna tillbaka-garanti: Om du av någon anledning inte är helt nöjd med PureAcaiBerry, returnera helt enkelt den oanvända delen i originalförpackningen inom 67 dagar från det att du fick din beställning. De kommer att återbetala dig 100% av produktpriset - exklusive fraktkostnader.

PureAcaiBerry är ett kraftpaket av naturliga ingredienser som är utformade för att bränna fett snabbt och effektivt. Kärnan är den fettförbrännande ingrediensen - Acai Berry. PureAcaiBerry innehåller också en av de bästa fettförbränningsingredienserna på marknaden: Extrakt av grönt te.

Varför inte #1? Tyvärr kan PureAcaiBerry inte dämpa aptiten. Oförmågan att kontrollera aptiten är den främsta orsaken till fetma. Vi kunde inte hitta en fullständig lista över ingredienser i PureAcaiBerry. PureAcaiBerrys webbplats är endast tillgänglig på engelska.

Beställ PureAcaiBerry

Förebygg fetma

Förebyggande är faktiskt rätt strategi för att hantera fetma när du är överviktig eller står inför fetmarisker. Även när din vikt är hälsosam bör du börja vidta försiktighetsåtgärder för att förhindra viktökning och tillhörande komplikationer. De förebyggande åtgärderna kräver att du följer samma tillvägagångssätt som under viktminskningsprogrammet. Effektivt förebyggande av fetma beror på ditt långsiktiga engagemang för att följa en förändrad livsstil när det gäller hälsosam kost och rutinmässig träning.
  • Träna regelbundet: Du måste följa schemat för träning med måttlig intensitet eller fysisk aktivitet som promenader och simning i 150-250 minuter per vecka för att effektivt förebygga viktökningar.
  • Ät hälsosamt: Du måste skärpa ditt medvetande för att se till att din kost innehåller näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker och fullkorn. Föredra alltid kalorisnål mat och undvik sötsaker, mättade fetter och alkoholhaltiga drycker.
  • Övervaka din kroppsvikt: Du kommer att få tillräckligt med viljestyrka och motivation för att behålla din vikt genom att regelbundet övervaka din kroppsvikt varje helg.
  • Var konsekvent: Konsekvens är nyckeln till att långsiktigt förebygga viktökning. Se till att följa din hälsosamma livsstil och undvik skräpmat, särskilt på helger, semestrar och helgdagar.

Steg-för-steg-guide för att behandla fetma och gå ner i vikt naturligt

Resan mot viktminskning och fetmabehandling lutar alltmer mot naturliga och hållbara lösningar. Att uppnå en hälsosam vikt handlar inte bara om att tappa kilon; Det handlar om att anta en livsstil som stöder ditt allmänna välbefinnande.

Att behandla fetma och uppnå hållbar viktminskning kräver ett mångfacetterat tillvägagångssätt. Genom att kombinera en hälsosam kostplan, regelbunden fysisk aktivitet, beteendeförändringar och naturliga kosttillskott för behandling av fetma kan du skapa en holistisk strategi som är i linje med dina mål. Kom ihåg att nyckeln till framgång ligger i konsekvens, tålamod och att omfamna resan mot ett hälsosammare och mer levande du.

Här är en steg-för-steg-guide som kombinerar beprövade strategier med kraften i naturliga kosttillskott för behandling av fetma för att hjälpa dig att ge dig ut på en transformativ resa mot ett hälsosammare och lyckligare du.

Steg 1. Utveckla en hälsosam kostplan, kontrollera portioner

Grunden för en framgångsrik viktminskningsresa börjar med en balanserad och näringsrik kost. Arbeta med en registrerad dietist för att skapa en personlig kostplan som innehåller näringsrika livsmedel. Prioritera färsk frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter. Kontrollera portionerna för att undvika att äta för mycket och främja ett hållbart kaloriunderskott.

Steg 2. Vänj dig vid regelbunden fysisk aktivitet

Träning är en nyckelspelare i viktminskningsspelet. Hitta en aktivitet du tycker om, oavsett om det är rask promenad, cykling, dans eller yoga, och sikta på minst 150 minuters aerob träning med måttlig intensitet per vecka. Kombinera detta med muskelstärkande aktiviteter under två eller flera dagar för att öka din ämnesomsättning och förbättra din allmänna kondition.

Steg 3. Håll dig hydrerad

Ofta förbises att korrekt hydrering är avgörande för viktkontroll. Att dricka vatten hjälper till att kontrollera hunger, stöder matsmältningen och hjälper till med metaboliska processer. Sikta på minst åtta glas vatten om dagen och överväg att införliva örtteer och infunderat vatten för extra smak utan kalorier.

Steg 4. Beteendeförändringar för att förhindra överätning

Identifiera och ta itu med känslomässiga utlösare som kan leda till överätning. Mindful eating, stresshanteringstekniker och att föra en matdagbok kan hjälpa dig att få kontroll över dina matvanor. Fokusera på att bygga upp en positiv relation till mat och njut av varje måltid.

Steg 5. Få tillräckligt med sömn

Kvalitetssömn är en hörnsten i en hälsosam livsstil. Sömnbrist kan störa hormoner som reglerar hunger och mättnad, vilket leder till ökat sug efter ohälsosam mat. Prioritera 7-9 timmars kvalitetssömn varje natt för att stödja dina viktminskningsansträngningar.

Steg 6. Medicinering eller kirurgiskt ingrepp (vid behov)

I vissa fall kan medicinsk intervention vara nödvändig. Rådgör med sjukvårdspersonal för att utforska alternativ som mediciner eller kirurgiska ingrepp. Dessa bör endast övervägas när enbart livsstilsförändringar inte har gett önskat resultat.

Steg 7. Prova naturliga kosttillskott för behandling av fetma

För dem som söker en naturlig boost i sin viktminskningsresa, överväg att införliva naturliga kosttillskott för behandling av fetma. Dessa kosttillskott, som ofta kommer från växtbaserade källor, kan komplettera dina hälsosamma livsstilsval.

Leta efter ingredienser som grönt teextrakt, Garcinia Cambogia och konjugerad linolsyra (CLA), som är kända för sin potential att stödja viktminskning. Grönt teextrakt, rikt på antioxidanter, har kopplats till ökad ämnesomsättning och fettförbränning. Garcinia Cambogia tros hjälpa till med aptitkontroll, medan CLA kan stödja fettförbränning och muskelmassautveckling.

Det är viktigt att välja kosttillskott från välrenommerade märken och rådgöra med din vårdgivare innan du lägger till några nya kosttillskott i din behandling.

Bästa piller för behandling av fetma

Hur går man ner i vikt naturligt? Vi rekommenderar endast de bästa pillren för behandling av fetma:
Senast uppdaterad: 2023-12-30