Change Language:


× Close
Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Acne & hudvård
Matsmältningssystemet
Smärtlindring
Viktminskning
Sport och Fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Well-being
Hjärtat & blod
Andningsorganen
Ögon hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso-problem
Natural Health Source Shop
Lägga till bokmärken

Hur förbättra erektion? Hitta 9 livsmedel att förbättra erektil funktion

How to Improve ErectionDet är mycket viktigt vad vi äter eftersom det påverkar vårt sexliv. Därför kan när du bestämmer dig att välja sådana rätter som potatis och stek tänka på din sexuella hälsa och problem de orsaka.

Genom att välja rätt mat kan du öka sexuell lust eller förbättra kvaliteten på kön. Dessutom kan vissa typer av mat du förbättra erektil funktion. Lukten av vissa livsmedel kan stimulera sexuell lust.

Läs denna översyn, lär dig att förbättra erektion och hitta 9 livsmedel som förbättra erektil funktion!

9 livsmedel att förbättra erektil funktion

Följande 9 livsmedel kan läggas till din diet för att förbättra erektil funktion:

Bananer

Bananas To Improve Erectile Function

Bananer till förbättra erektil funktion:
  1. Är bananer en stor källa till kalium, vilket är nödvändigt för normal funktion av hjärtat och blodcirkulationen.
  2. Bananer kan styra din natrium nivå och blodtryck och är ett naturläkemedel som används för att förbättra erektil funktion.
  3. Ändå, det finns andra källor eller kalium samt ifall du inte gillar bananer och konsumerar för mycket salt. Du kan få detta mineral från jacka potatis (bestämt från dess hud) och apelsiner samt.

Körsbär

Cherries To Improve Erectile Function

Körsbär att förbättra erektil funktion:
  1. Körsbär är fyllda med antocyaniner, unik ört ämnen som skyddar väggarna i artärerna, hjälper till att förhindra deras igensättning.
  2. Många andra färgglada bär och frukt som plommon, persikor och nektariner hjälper dig att hålla dina artärer som är smidig och ditt kärleksliv blommande.

Chilipeppar

Chilies To Improve Erectile Function

Chili att förbättra erektil funktion:
  1. Förbättra ditt sexliv med chilipeppar. Om du blir röd efter att ha avnjutit en kryddstark mat, det är din kapillärer breddning på grund av peppar.
  2. Och det är inte bara kapillärerna i din ansiktshalvan som expanderar. Erektion är biologiskt baserat bara på fenomenet med hydraulik. Penis blir hårt på grund av vätska (blod) som tvingades i blodkärlen. Det är därför friska starka hjärta och blodkärl är nödvändiga för att förbättra erektion kvalitet.

Kaffe

Coffee To Improve Erectile Function

Kaffe att förbättra erektil funktion:
  1. Denna dryck ökar ämnesomsättningen, förbättra blodflödet i alla din kropp inklusive din penis.
  2. Det kan bidra till att förbättra erektion och också för att behandla erektil dysfunktion.

Trädgård lök

Onion To Improve Erectile Function

Lök att förbättra erektil funktion:
  1. Som de livsmedel som nämns ovan, är lök och vitlök också bra för blodcirkulationen på grund av den fytokemiska allicin.
  2. Men glöm inte om deras lukt som anser vara unsexy. I detta fall anlita pepparmynta och persilja, de hjälper till deodorize munnen.

Fet fisk

Oily Fish To Improve Erectile Function

Fet fisk att förbättra erektil funktion:
  1. Fet fisk ger människans organism med omega-3 fettsyrorna. Blodet blir mindre trögflytande och det orsakar bättre blodflöde till nödvändiga delar av en kropp.
  2. Äter mer öring, lax, färsk tonfisk, makrill och du kommer att förbättra erektion.

Ostron

Oysters To Improve Erectile Function

Ostron att förbättra erektil funktion:
  1. Ostron är kända för att öka sexuell potens, det är därför de har ett mycket bra sexiga rykte.
  2. Att vara rik på mineraler och vitaminer som är bra för testosteron, kan de hjälpa dig om du vill förbättra erektion.

Fläsk

Pork To Improve Erectile Function

Fläsk att förbättra erektil funktion:
  1. Du kräver vitamin B1 för en balanserad centrala nervsystemet, så konsumerar fläsk att producera mer sperma.
  2. Du kan också få B1 från svarta bönor och fullkornsbröd.

Vin

Wine To Improve Erectile Function

Vin att förbättra erektil funktion:
  1. Drick rött vin för att få antioxidant fytokemiska resveratrol. Det ger dig gott humör och kommer att förbättra erektil funktion.
  2. Denna antioxidant öppnar artärerna och förbättrar produktionen av kväveoxid. Det senare gör blodkärlen expandera och så Viagra fungerar när det förbättrar erektion. Men p-piller hjälper bara små blodkärl, och resveratrol fungerar på dina viktigaste artärer också.
  3. Drick inte för mycket - ett eller två glas är mer än tillräckligt. Om du konsumerar mer, kommer du få motsatt effekt.

Förbättra erektion med hälsosamma vanor

Du förmodligen vet inte hur att förbättra erektion under sexuella möten, men du kan lägga till denna uppsättning hälsosamma vanor som har visat för att öka tiden i sängen, och även sexuell prestanda i övergripande:

Träning dagligen

Workout

Enligt internationella samhälle för sexuella medicin:

Det är ett faktum att om vi träning dagligen det kommer att ge oss en hel del fördelar. Vi talar inte om fördelarna gillar skulptera en sexpack - även om det kommer att vara cool - vi pratar om fördelarna på vårt sexliv. Kallas en testosteronbooster eller ett förtroende hack, är något säker; arbeta ut dagligen gör din kropp producera mer testosteron som är lika med hårdare och längre erektioner och får dig att känna dig säker på dig själv.
Dessa två förmåner är viktiga punkter som du kan enkelt komplettera med livsmedel som förbättra erektil funktion. Det betyder inte nödvändigtvis att du kommer att köpa ett gymkort eftersom inte alla tycker om att arbeta på inomhus eller traditionella tyngdlyftning och hjärt rutiner.

Det innebär att du kommer att tvinga din kropp att göra något obehagligt i minst 45 minuter, det kan vara sport, en rutin eller en fancy TRX träning du har köpt.

Minska stress

Minska stress är också en grundläggande vana du måste införliva i din vanor repertoar.

" Stress är något som är oundvikliga i livet, lidande och problemlösning är dagliga verklighet och vi kan inte göra något åt saken. "
Tweet

Stress är #1 fiende till folkhälsan i de sista årtiondena, det är därför många människor dö yngre och lever kortare liv. Vad vi kan förändra är hur vi reagerar mot att källa till stress, antingen reagera dåligt, skadligt och negativa eller positiva, egen bil och självsäker. Lugna ner lite, ta några djupa andetag av minst 20 sekunder och du kommer hur det hjälper dig att lugna omedelbart.

Practive meditation

Meditation

Enligt YogaJournal.com:

Meditation kan ha många fördelar för dig och det är ett perfekt komplement till din livsmedel att förbättra erektil funktion. Meditation hjälper också till att minska stress, ångest och depression, som är vanliga effekter och konsekvens av erektil funktion. Det dagliga bruket av meditation kan bära mycket mer fördelar på vägen.
Meditation kommer inte bara få oss att känna mer glad och närvarande för tillfället, men det kommer också att öka vår självkännedom och som sätt utforska våra rädslor och förmodligen varför du saknar förtroende. Börja smått genom att lägga till en daglig meditation session tidigt på morgonen som helst och börja lägga en minut till varje avsnitt fram till att hitta din söta punkt.

Undvika för mycket alkohol

Alcohol

Enligt ScienceDirect:

Det finns inga hemligheter om hur illa alkoholen kan vara för ditt liv och andra. Vi talar dock inte om att dricka ett glas vin eller en öl eller två; Vi talar om att supa sig full varje enda helg. Det är skadligt för din hälsa, din ekonomi och det är förmodligen en av de farligaste ämnena som kan lägre libido.
Det är okej att få lite berusad varje gång ett tag, livet är kort och vi måste njuta av det! Men samtidigt, vi måste få ut mesta möjliga av livet, men att ha kontroll över våra dryckesvanor är ett viktigt steg.

Få vitaminer

Få lite D-vitamin från solen! Människor som tillbringar en stor del av tiden på kontoret och inte utsätta sig för solen åtminstone vissa par minuter hela dagen, är mer benägna att ha ett underskott på vitaminer och mer produktion av melatonin.

Melatonin gör oss känna sig yr, sömnig och definitivt sänker vår libido, vi måste sluta sin produktion genom att utsätta för solljus så fort vi vaknar eller ständigt varje dag. Det kommer att göra oss känsla mer vaken, energisk och sexualdrift.

Lär dig att styra

Control Ejaculation

Enligt ClinicalTrials.gov:

Vet själv och expandera dina gränser. Tja, det låter lite poetiska, men det betyder helt enkelt att du behöver ta din wiener och öva med den. Vet din manliga organ. Öva och göra det känns det kan pågå längre än du trodde. Ett enkelt steg att öka livslängden av samlag i sängen helt enkelt öva på onani.
Inte bara onani, praktiken känslan av orgasm och hur man styr i din vilja. Stoppa om det är nödvändigt och upprepa. Tänk på det sättet du onanera kan försämra eller förbättra din kondition eftersom hur man kan förbättra erektion handlar om kontroll och inte rusa in i något, nyckeln är att pågå, precis som du vill när du inte är ensam.

Be om hjälp

Leta efter mer hjälp om nödvändigt! Förvänta dig inte att lösa dina problem med bara hoppas. Om du har försökt allt på denna lista och du inte har haft någon framgång, då är du mer sannolikt att behöva professionell och medicinsk hjälp. Sjukdomar som erektil dysfunktion och andra störningar behöva medicinsk behandling. Var inte rädd och tveka inte att besöka läkaren och hur man kan förbättra erektion kvalitet och din sexuella prestation.

Förbättra erektion med växtbaserade piller

När du försöker förbättra erektion, Tänk på att medan det finns massor av säker växtbaserade piller och receptbelagda läkemedel, de inte kommer hjälpa dig mycket om du upprätthålla sund kroppsvikt och hålla sig till hälsosamma matvanor och kost. Bra produkter som kan hjälpa dig bör innehålla zink, vitamin E och fiskolja. Skadliga produkter är rika på fett, socker, natrium.

Presenterade erektion förbättring piller

Vigrax

Healthcare Product Vigrax är en kliniskt bevisad behandling för erektil dysfunktion. Det använder en formel av naturliga föreningar säkra för friska män för att inkludera som ett viktigt kosttillskott. Den patenterade formulan i varje Vigrax kapsel är särskilt utformad att förbättra blodcirkulationen i penis och öka känslan av stimulering.

Vigrax garanti: De kommer tillbaka dina pengar för varje förpackning som inte har öppnats om bara du inte är nöjd med resultatet av behandling.

Ingredienser av Vigrax: Till skillnad från andra E.D. behandlingar är Vigrax läkemedel avsedda att användas som en daglig del av en balanserad kost. Förhållandet mellan varje förening, den exakta formulering och produktionsmetoder har inspekterats noga och godkänt av alla myndigheter som är behörig.

Beställning Vigrax