Change Language:


× Close
Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Acne & hud vård
Matsmältningssystemet
Smärt Lind hantering
Viktminskning
Sport och Fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & välbefinnande
Hjärta & blod
Andningsorganen
Ögon hälsa
Öron hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso problem
Natural Health Source Shop
Lägga till bokmärken

Depression behandling

Depression

En depression är en sjukdom som innebär att kroppen, humör och tankar. Depression påverkar hur en person äter och sover, känner hur en om sig själv, och hur man tänker om saker. En depression är inte samma sak som en förbipasserande blå humör. Det är inte ett tecken på personlig svaghet eller ett tillstånd som kan vara velat eller ville bort. Personer med depression kan inte bara "ta sig samman" och bli bättre. Utan depression behandling, depression kan symtomen varar i veckor, månader eller år. Lämplig depression behandling, men kan hjälpa de flesta som lider av depression.

Depression typer

Depression kommer i olika former, precis som är fallet med andra sjukdomar såsom hjärtsjukdomar. Denna pamflett beskriver kortfattat tre av de vanligaste typerna depression. Men inom dessa depression typer det finns variationer i antalet depression symtom, svårighetsgraden och uthållighet.

Egentlig depression är manifesteras genom en kombination av depression symtom (se symptom lista) som stör förmågan att arbeta, studera, sova, äta och njuta en gång lustfyllda aktiviteter. En sådan handikappande episod av depression får förekomma endast en gång men de vanligaste förekommer flera gånger under en livstid.

En mindre allvarlig typ av depression, dystymi, innebär på lång sikt, kronisk depression symtom som inte inaktivera, men behålla en från att fungera väl eller från att må bra. Många människor med dystymi upplever också egentlig depression någon gång i sitt liv.

En annan depression typ är bipolär sjukdom, även kallad manodepressiv sjukdom. Inte alls lika utbredd som andra former av depressiva störningar, är bipolär sjukdom som kännetecknas av cykling humörsvängningar: svår toppar (mani) och dalar (depression). Ibland humör växlar är dramatiska och snabba, men oftast de är gradvis. När du är i lågkonjunktur, kan en individ ha någon eller alla av depression symtom. När du är i den maniska cykeln kan den enskilde vara överaktiv, overtalkative, och har en hel del energi. Mani ofta drabbar tänkande, omdöme och socialt beteende på ett sätt som orsakar allvarliga problem och pinsamheter. Till exempel kan den enskilde i en manisk fas känner upprymd, full av storslagna system som kan sträcka sig från oklokt affärsbeslut till romantisk sprees. Mani, lämnas obehandlad kan förvärras till ett psykotiskt tillstånd.

Depression symtom

Inte alla som är deprimerad eller manodepressiv upplevelser varje depression symptom. Vissa personer upplever några depression symtom, några många. Svårighetsgraden av depression symtom varierar med individer och också varierar över tiden.

Depression

Ihållande ledsen, ängslig eller "tom" humör
Känslor av hopplöshet, pessimism
Känslor av skuld, värdelöshet, hjälplöshet
Förlust av intresse eller glädje i hobbyer och aktiviteter som man tidigare uppskattat, inklusive kön
Minskad energi, trötthet, att vara "långsammare"
Koncentrationssvårigheter, minnas, fatta beslut
Sömnlöshet , tidigt uppvaknande på morgonen, eller försova
Aptit och / eller viktminskning eller överätande och viktuppgång
Tankar på död eller självmord, självmordsförsök
Rastlöshet, irritabilitet
Ihållande fysiska depression symtom som inte svarar på behandling, såsom huvudvärk, matsmältningsproblem , och kronisk smärta

Mani

Abnorm eller alltför stark upprymdhet
Ovanligt irritabilitet
Minskat behov av sömn
Grandiosa föreställningar
Ökad pratar
Tankeflykt
Ökad sexualdrift
Markant ökad energi
Dåligt omdöme
Olämpligt socialt beteende

Orsaker till depression

Vissa depression typer köra i familjer, vilket tyder på att en biologisk sårbarhet kan ärvas. Detta verkar vara fallet med bipolär sjukdom. Studier av familjer där medlemmarna i varje generation utveckla bipolär sjukdom fann att de med sjukdomen har en något annorlunda genetisk uppsättning än de som inte blir sjuka. Dock är det omvända inte sant: Inte alla med den genetiska makeup som orsakar sårbarhet för bipolär sjukdom kommer att ha sjukdomen. Tydligen ytterligare faktorer, eventuellt betonar hemma, på jobbet eller i skolan, är delaktiga i sin debut.

I vissa familjer, depression verkar också stora uppstå generation efter generation. Det kan dock förekomma även hos personer som inte har någon familjehistoria av depression. Oavsett om ärvda eller inte, är egentlig depression förknippas ofta med förändringar i hjärnans struktur eller hjärnans funktion.

Människor som har låg självkänsla, som konsekvent ser sig själva och världen med pessimism eller som är lätt överväldigade av stress, är utsatta för depression. Om detta är en psykologisk anlag eller en tidig form av sjukdomen är inte klart.

Under senare år har forskare visat att fysiska förändringar i kroppen kan åtföljas av psykiska förändringar. Medicinska sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, cancer, Parkinsons sjukdom, och hormonella störningar kan orsaka depression, vilket gör den sjuke apatiska och ovillig att ta hand om hans eller hennes fysiska behov och förlänger därmed återhämtningsperioden. Dessutom kan en allvarlig förlust, svår relation, finansiella problem, eller något stressigt (ovälkomna eller ens önskat) förändringar i livsmönster vara alla orsaker till depression. Mycket ofta är en kombination av genetiska, psykologiska och miljömässiga faktorer är inblandade i uppkomsten av en depression. Senare episoder av sjukdom oftast fälls av lindriga påfrestningar, eller inga alls.

Kvinnor Depression

Kvinnor upplever depression ungefär dubbelt så ofta som män. Många hormonella faktorer kan bidra till den ökade andelen kvinnor depression - särskilt sådana faktorer som menstruationscykeln förändringar, graviditet , missfall, förlossning, före klimakteriet, och menopausen . Många kvinnor möter också ytterligare stress, såsom ansvar både på jobbet och hemma, ensamstående föräldrar, och vård av barn och för åldrande föräldrar.

En nyligen NIMH studie visade att när det gäller svåra premenstruella syndrom ( PMS ), med en redan befintlig sårbarhet för PMS erfarna befrielse från humör och fysiska depression symtom när kvinnor deras könshormoner undertryckta. Kort efter det att hormonerna var återinförs, utvecklade de igen symptom på PMS. Kvinnor utan en historia av PMS rapporterade inga effekter av hormonell manipulation.

Många kvinnor är också särskilt sårbara efter födseln av ett barn. De hormonella och fysiska förändringar, samt lagt ansvaret för ett nytt liv, kan vara faktorer som leder till postpartum kvinnor depression. Även övergående "Blues" är vanliga i nya mammor, fullt utvecklad depression är en inte en normal företeelse och kräver ett aktivt ingripande. Depression behandling och familjens känslomässiga stöd för den nyblivna mamman är viktiga faktorer i att bistå henne att återhämta sig hennes fysiska och psykiska välbefinnande och hennes förmåga att ta hand om och njuta av barnet.

Män Depression

Även män är mindre risk att drabbas av depression än kvinnor, är tre till fyra miljoner män i USA drabbas av sjukdomen. Män är mindre benägna att erkänna att depression, och läkare är mindre benägna att misstänka det. Andelen självmord hos män är fyra gånger högre än för kvinnor, men fler kvinnor försöka. Faktum är att efter 70 års ålder, graden av mäns självmord reser sig och nådde en topp efter 85 års ålder.

Män depression kan också påverka den fysiska hälsan annorlunda än kvinnor. En ny studie visar att även män Depression är associerat med en ökad risk för kranskärlssjukdom hos både män och kvinnor, bara män lider av en hög dödlighet.

Män depression ofta maskeras av alkohol eller droger, eller av socialt acceptabla vana att oskäligt långa arbetsdagar. Män depression visar vanligtvis upp inte som känner dig hopplös och hjälplös, men som irriterad, arg och modfälld, och därför kan depression vara svår att känna igen som sådan hos män. Även om en människa inser att han har en män depression, kan han vara mindre villiga än en kvinna att söka hjälp. Uppmuntran och stöd från berörda familjemedlemmar kan göra skillnad. På arbetsplatsen kan anställda hjälp proffs, arbetsbodar mentala hälsoprogram vara till hjälp för att hjälpa män att förstå och acceptera depression som en verklig sjukdom som behöver behandling.

Depression hos äldre

Vissa människor har den felaktiga uppfattningen att det är normalt för äldre att känna sig deprimerade. Tvärtom känner de flesta äldre nöjda med sina liv. Men ibland, när depression utvecklas, kan det avfärdas som en normal del av åldrandet. Depression hos äldre, odiagnostiserade och obehandlade, orsakar onödigt lidande för familjen och för den enskilde som annars kan leva ett givande liv. När han eller hon går till doktorn, depression symtom beskrivs vanligtvis fysiska, för den äldre personen är ofta ovilliga att diskutera känslor av hopplöshet, sorg, förlust av intresse för normalt trevliga aktiviteter, eller extremt långvarig sorg efter en förlust.

Känna igen hur depression symtom hos äldre människor ofta missas, vårdpersonal finns många att lära sig att identifiera och behandla den underliggande depression. De erkänner att vissa depression symtom kan vara biverkningar av läkemedel den äldre personen tar för ett fysiskt problem, eller de kan ha orsakats av ett samarbete förekommande sjukdom. Om diagnosen depression är gjord, behandling med mediciner och / eller psykoterapi kommer depression att hjälpa den deprimerade personen tillbaka till en lyckligare och mer meningsfullt liv. Aktuell forskning visar att kort psykoterapi (diskussion behandlingar som hjälper en person i dag till dag relationer eller att lära för att motverka den snedvridna negativa tänkande som ofta åtföljer depression) är effektivt för att minska depression symtom på kort sikt depression hos äldre personer som är medicinskt sjuka. Psykoterapi är också användbar i äldre patienter som inte kan eller kommer att ta medicin. Effekt studier visar att senare i livet depression kan behandlas med psykoterapi.

Bättre erkännande och depression behandling senare i livet kommer att göra dessa år mer njutbart och tillfredsställande för den deprimerade äldre person, familjen och fastighetsskötare.

Barn Depression

Först under de senaste två decennierna har depression hos barn tagits på stort allvar. Den deprimerade barn kan låtsas vara sjuk, vägrar att gå till skolan, hålla fast vid en förälder, eller oroa sig för att föräldern kan dö. Äldre barn kan tjura, hamnar i trubbel i skolan, vara negativ, sur och känner sig missförstådda. Eftersom normala beteenden varierar från en barndom stadium till ett annat, kan det vara svårt att avgöra om ett barn bara går igenom en tillfällig "fas" eller lider av depression. Ibland föräldrar blir orolig över hur barnets beteende har förändrats, eller en lärare nämner att "ditt barn inte verkar vara sig själv." I ett sådant fall, om ett besök till barnets barnläkare utesluter fysiska depression symtom kommer läkaren att föreslå förmodligen att barnet skall utvärderas, helst med en psykiater som specialiserat sig på behandling av barn. Om behandling är nödvändig, kan läkaren föreslå att en annan terapeut, oftast en socialarbetare eller psykolog, får behandling medan psykiatern kommer att övervaka medicin om det behövs. Föräldrar ska inte vara rädda att ställa frågor: Vad är terapeutens kvalifikationer? Vilken typ av behandling kommer barnet att ha? Kommer familjen som helhet deltar i terapi? Kommer mitt barns behandling ingår ett antidepressivt läkemedel? Om ja, vad kan biverkningar vara?

National Institute of Mental Health National Institute of Mental Health (NIMH) har identifierat användning av depression läkemedel hos barn som ett viktigt område för forskning.

NIMH-stödda forskningsenhet om pediatriska psykofarmakologi (RUPPs) bildar ett nätverk av sju forskning platser där kliniska studier av effekterna av mediciner för psykiska sjukdomar kan genomföras hos barn och ungdomar. Bland de läkemedel som studeras är antidepressiva, av vilka några har visat sig vara effektiva vid behandling av barn med depression är rätt övervakas av barnets läkare.

Depression behandling

Det första steget för att få lämplig behandling depression är en fysisk undersökning av en läkare. Vissa läkemedel samt vissa medicinska tillstånd såsom en virusinfektion kan orsaka samma depression symtom och läkarens bör utesluta dessa möjligheter genom granskning, intervju och laboratorietester. Om en fysisk orsak till depression är utesluten, psykologisk bedömning bör en göras, av läkare eller genom remiss till en psykiater eller psykolog.

En bra diagnostisk utvärdering kommer att omfatta en komplett historia av depression symtom, dvs när de började, hur länge de har pågått, hur allvarlig de är, om patienten haft dem tidigare, och om så är fallet, huruvida depression symtom behandlades och vad depression behandling gavs. Läkaren bör fråga om alkohol och droger, och om patienten har tankar om död eller självmord. Vidare bör en historia omfatta frågor om huruvida andra familjemedlemmar har haft en depressiv sjukdom och, om de behandlas, vad depression behandling han eller hon fått och som var effektiva.

Sist, en diagnostisk utvärdering bör innehålla en mental status undersökning för att avgöra om tal-eller tankemönster eller minnet har påverkats, vilket ibland är fallet i fråga om en depressiv eller manodepressiv sjukdom.

Depression behandling val kommer att bero på resultatet av utvärderingen. Det finns en mängd av depression läkemedel och psykoterapier som kan användas för att behandla depressioner. Vissa personer med mildare former kan göra bra med psykoterapi ensam. Personer med måttlig till svår depression oftast nytta av antidepressiva läkemedel. De flesta gör bäst med kombinerad depression behandling: medicinering för att få relativt snabb lindring depression symptom och psykoterapi för att lära sig mer effektiva sätt att hantera livets problem, däribland depression. Beroende på patientens diagnos och svårighetsgrad av depression symtom, terapeut kan ordinera medicin och / eller en av flera former av psykoterapi som har visat sig effektiv för depression.

Elektrokonvulsiv behandling (ECT) är användbar, särskilt för personer vars depressionen är allvarlig eller livshotande eller som inte kan ta antidepressiv medicin. ECT är ofta effektivt när depression läkemedel inte ger tillräcklig lindring av depression symtom. Under senare år har ECT mycket förbättrats. Ett muskelavslappnande medel ges före depression behandling, som sker under kort narkos. Elektroder placeras på exakta positioner på huvudet för att leverera elektriska impulser. Stimuleringen orsakar en kort (ca 30 sekunder) beslag i hjärnan. Den som får ECT inte medvetet uppleva elektriska impulser. För full terapeutisk effekt, är åtminstone flera sessioner av ECT, ges normalt uppgå till tre per vecka, krävs.

Depression mediciner

Det finns flera typer av depression läkemedel som används för att behandla depressioner. Dessa inkluderar nyare mediciner-främst de selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)-de tricykliska och monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare). Den SSRI-och andra nyare mediciner som påverkar signalsubstanserna som dopamin eller noradrenalin-har i allmänhet färre biverkningar än tricykliska antidepressiva läkemedel. Ibland läkare kommer att prova olika antidepressiva innan finna den mest effektiva medicinen eller kombination av läkemedel. Ibland dosen måste ökas för att vara effektiva. Även om vissa förbättringar kan ses i de första veckorna, måste antidepressiva läkemedel tas regelbundet i 3 till 4 veckor (i vissa fall, så många som 8 veckor) innan den fulla terapeutiska effekt uppstår.

Patienter ofta frestas att stoppa medicineringen för tidigt. De kan känna sig bättre och tror att de inte längre behöver depressionsmedicin. Eller de kanske tycker att depressionsmedicin inte hjälper alls. Det är viktigt att ta depressionsmedicin tills den har en chans att arbeta, men biverkningar kan infinna antidepressiva effekten gör. När de individuella mår bättre, är det viktigt att fortsätta medicineringen i minst 4 till 9 månader för att förhindra en upprepning av depression. Vissa depression mediciner måste stoppas gradvis för att ge kroppen tid att anpassa sig. Sluta aldrig att ta ett antidepressivt läkemedel utan att rådfråga läkare för instruktioner om hur man säkert avbryta medicineringen. För personer med bipolär sjukdom eller kronisk depression, kan medicinering måste upprätthållas på obestämd tid.

Antidepressiva läkemedel är inte vanebildande. Men vilket är fallet med någon typ av medicinering föreskrivs för mer än några dagar, antidepressiva måste övervakas noggrant för att se om den rätta doseringen ges. Läkaren kommer att kontrollera doseringen och dess effektivitet regelbundet.

För det lilla antal människor som MAO-hämmare är det bästa depression behandling, är det nödvändigt att undvika vissa livsmedel som innehåller höga halter av tyramin, som många ostar, viner och saltgurka, samt läkemedel såsom avsvällande medel. Samspelet mellan tyramin med MAO-hämmare kan sätta på en hypertensiv kris, en kraftig ökning av blodtrycket som kan leda till en stroke. Läkaren bör lämna en fullständig lista över förbjudna livsmedel som patienten bör bära hela tiden. Andra former av antidepressiva läkemedel kräver ingen mat begränsningar.

Mediciner av alla slag - föreskrivs, OTC-, eller lånat - får aldrig blandas utan samråd med läkare. Övriga hälso-och sjukvårdspersonal som kan skriva ut ett läkemedel, t.ex. en tandläkare eller annan medicinsk specialist-bör informeras av de mediciner patienten tar. Vissa droger, men säkert när det tas ensam kan, om den tas med andra, orsaka svåra och farliga biverkningar. Vissa droger, som alkohol eller gata läkemedel, kan minska effektiviteten av antidepressiva medel och bör undvikas. Detta inkluderar vin, öl och starksprit. Vissa människor som inte haft problem med alkohol kan få tillstånd av sin läkare att använda en viss mängd alkohol när du tar en av de nyare antidepressiva.

Anti ångest droger eller lugnande medel är inte antidepressiva. De ordineras ibland tillsammans med antidepressiva läkemedel, men de är inte effektiva när de tas ensam en depression. Stimulantia, såsom amfetamin, inte är effektiva antidepressiva läkemedel, men de används ibland under noggrann övervakning till medicinskt sjuka deprimerade patienter.

Frågor om några antidepressiva förskrivs, eller problem som kan ha samband med medicineringen, bör diskuteras med läkaren.

Biverkningar

Antidepressiva kan orsaka milda och vanligtvis tillfälliga biverkningar (ibland kallade negativa effekter) hos vissa personer. Typiskt för dessa är irriterande, men inte allvarligt. Dock bör eventuella ovanliga reaktioner eller biverkningar eller de som stör fungerande rapporteras till läkare. De vanligaste biverkningarna av tricykliska antidepressiva, och sätt att hantera dem, är:
  • Muntorrhet är det bra att dricka klunkar vatten, tugga sockerfritt tuggummi, rena tänder dagligen.
  • Förstoppning kli spannmål, katrinplommon, frukt och grönsaker bör i kosten.
  • Urinblåsan problem att tömma blåsan kan vara besvärande, och urinstrålen kanske inte lika stark som vanligt, läkaren bör underrättas om det är märkt svårighet eller smärta.
  • Sexuella problem sexuell funktion kan förändras, om oroande, be en läkare om manliga tillbehör eller kvinnlig förstärkning alternativ.
  • Dimsyn detta kommer över snart och kommer vanligtvis inte kräver nya glasögon.
  • Yrsel stiger ur sängen eller stolen är långsamt hjälp.
  • Dåsighet som dagtid problem detta vanligtvis passerar snart. En person dåsighet eller sederade bör inte framföra fordon eller använda tung utrustning. Ju mer sederande antidepressiva generellt tas vid sänggåendet för att hjälpa sömn och minimera dagtid sömnighet.
De nyare antidepressiva har olika typer av biverkningar:
  • Huvudvärk detta kommer vanligtvis att försvinna.
  • Illamående detta är också tillfälligt, men även när den inträffar, är det övergående efter varje dos.
  • Nervositet och sömnlöshet (svårigheter att somna eller vaknar ofta under natten) Dessa kan förekomma under de första veckorna, dosering minskningar eller tid normalt skall lösa dem.
  • Agitation (nervositet) om detta händer för första gången efter att läkemedlet tas och är mer än övergående, bör läkaren underrättas.
  • Sexuella problem att läkare bör konsulteras om problemet är bestående eller oroande.

Herbal depression behandling

Under de senaste åren, intresset har mycket ökat i användning av örter i depression behandling. Johannesört (Hypericum perforatum), en ört som används flitigt i depression behandling i Europa, har nyligen väckt intresse i USA. Johannesört, ett attraktivt buskig, lågväxande växt täckt med gula blommor på sommaren, har använts i århundraden i många folk och naturläkemedel. Idag i Tyskland, Hypericum används vid depression behandling mer än någon annan antidepressiva. Emellertid har den vetenskapliga studier som har gjorts på dess användning varit kortsiktiga och har använt flera olika doser.

National Institutes of Health På grund av det utbredda intresset för johannesört, National Institutes of Health (NIH) genomförde en 3-årig studie, sponsrad av NIH tre komponenter-National Institute of Mental Health, nationella center för komplementär och alternativ medicin, och Kansliet för kosttillskott. Studien var utformad för att inkludera 336 patienter med egentlig depression av måttlig svårighetsgrad, randomiserats till en 8-veckors studie med en tredjedel av patienterna med en enhetlig dos av johannesört, en tredjedel sertralin, en selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI ) ofta ut för depression, och den sista tredjedelen placebo (ett piller som ser ut precis som SSRI och johannesört, men har inga aktiva substanser). Studien deltagare som svarade positivt följdes i ytterligare 18 veckor. I slutet av den första fasen av studien fick deltagarna mätt på två skalor, en för depression och en för allmänna funktionssätt. Det fanns ingen signifikant skillnad i svarsfrekvens för depression, men skalan för övergripande funktion var bättre för antidepressiva än för antingen johannesört eller placebo. Även om denna studie inte gav stöd för användning av johannesört i depression behandling, pågår NIH-finansierad forskning undersöker en möjlig roll för johannesört vid behandling av mildare former av depression.
FDA The Food and Drug Administration utfärdat ett folkhälsa rådgivande den 10 februari 2000.

Det angavs att johannesört tycks påverka en viktig metabolismväg som används av många läkemedel ordineras för behandling av sjukdomar såsom AIDS, hjärtsjukdomar, depression, kramper, vissa cancerformer och förkastande av transplantationer. Därför bör vårdgivare varna sina patienter om dessa potentiella läkemedelsinteraktioner.
Några andra växtbaserade depression behandling kosttillskott som ofta används som inte har utvärderats i stora kliniska prövningar ephedra, Gingko biloba, echinacea, och ginseng. Alla växtbaserade depression behandling bör fattas först efter samråd med en läkare eller annan vårdgivare.

Bästa depression Behandling

Relora är en 100% naturliga produkten som effektivt tar upp de olika och försvagande symptom på stress , ångest och depression. Relora är inte ett recept antidepressiva som Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin och Efexor. Relora syftar till att behandla dig säkert och naturligt utan bekymmer du kan hitta med receptbelagda läkemedel och deras oönskade biverkningar. Relora hjälper dig också att lösa det envisa övervikt runt midjan som orsakas av höga nivåer av kortisol stresshormon.

Depression behandling

Det finns ingen enkel depression behandling eftersom din hjärna är inte lätt. Men vetenskapen har visat att vissa naturligt förekommande ingredienser kan hjälpa. Det är helt normalt att känna viss depression från tid till annan. Men du ska inte behöva känna dem hela tiden. De aktiva ingredienserna i Relora kan arbeta för att hjälpa till att reglera de kemikalier som påverkar ditt humör, utan försvagande biverkningar av receptbelagda läkemedel! Vi rekommenderar "Relora" som en top (92 av 100 poäng) Depression och ångest Relief Formula
BetygProduktområde Relora ingredienser har varit omfattande forskat och dokumenterat med över 45 närvarande tillgängliga studier. De flesta forskningsområden är cancer adjuvant terapi, minska depression, stress och ångest, ökad avslappning, förbättrad inlärning och koncentration, etc. Det har också visat sig vara positiva till att kraftigt sänka fysiska, psykiska och sociala PMS-symptom som depression, sömnlöshet, muskelstelhet , kramper, oro, irritabilitet, etc.

Pengarna tillbaka-garanti: Du har sex månader på sig att returnera produkten för full återbetalning, minus S / h!

Beställ Relora
Med vänliga hälsningar,
Din Web Doc