Change Language:


× Close
Formulär för feedbackX

Tyvärr men meddelandet kunde inte skickas, kontrollera alla fält eller försök igen senare.

Tack för ditt meddelande!

Formulär för feedback

Vi strävar efter att ge den mest värdefulla informationen om hälsa och hälso- och sjukvård. Vänligen svara på följande frågor och hjälp oss att ytterligare förbättra vår webbplats!




Denna blankett är helt säker och anonym. Vi begär eller lagrar inte dina personuppgifter: din IP, e-post eller namn.

Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Akne & Hudvård
Matsmältnings- och urinvägar
Smärtlindring
Viktminskning
Sport och fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Välbefinnande
Hjärta & Blod
Andningssystem
Ögon Hälsa
Öron hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso- och sjukvårdsproblem
Natural Health Source Shop
Lägga till i bokmärken

Dåligt humör: Hur man förbättrar känslomässig hälsa

Hur man förbättrar känslomässig hälsa

Vi rekommenderar de bästa produkterna för att förbättra känslomässig hälsa:

Emotionell hälsa

Emotionell hälsa kanske inte talas om lika mycket som fysisk hälsa, men det är lika viktigt. Människor som har god känslomässig hälsa tenderar att ha total kontroll över sitt beteende och känslor, vilket sätter dem i bästa position för att hantera allt som livet kan kasta på dem. De låter inte dåliga saker dra ner dem och kan hantera stress ordentligt.

Om du tror att din emotionella hälsa inte är där den borde vara, finns det saker du kan göra för att fixa det. Tänk på det som en träningsplan för ditt känslomässiga välbefinnande. Du kommer att upptäcka att det finns många sätt att lyfta ditt humör så att du kan njuta av allt som livet ger.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association säger:

Att bygga upp din emotionella hälsa är inte något som kan göras över en natt och det finns inga genvägar. Det handlar om att göra hälsosamma val som hjälper dig att sätta dig i ett bättre känslomässigt tillstånd.

Dåligt humör

Det finns inte en enda levande person som inte upplever dåligt humör då och då. Frågan som måste ställas är varför de över första början. För att se hur dåligt humör kan förebyggas måste du titta på vad som får dem att spela.

Det finns ingen enskild händelse som utlöser ett dåligt humör för alla. För vissa är det stressen från en hård dag på jobbet som ger det dåliga humöret, medan andra känner det svarta molnet rulla in när de sitter i trafiken. Poängen är att dåligt humör är helt beroende av vad varje individ ser som sina stresspunkter. Medan du kanske vet vad som sätter dig av, så vet du vad som händer med din kropp och hjärna när ett dåligt humör sjunker?

Orsaker till dåligt humör

Ego utarmning är en teori som psykologer har om ämnet dåligt humör. Utan att bli för vetenskaplig är teorin att kognitiva resurser dräneras ju mer viljestyrka används för att undvika saker som vi tror är dåliga för oss. Att hoppa över kaffet och munken till frukost på grund av en diet leder till en otäck släng av vägraseri, allt på grund av den ego-utarmningen. Genom att tvinga ditt sinne att undvika saker skapar du en irritationsbubbla som kommer att spricka.

När den bubblan dör spricker kommer du att ha passerat din stresströskel, vilket är när ilska och irritabilitet frigörs. Detta sätter av en slags kedjereaktion som ser ditt blodtryck börja spika. Du kan också orsaka en ökning av kortisolhormonet, vilket hjälper dig att hantera stress. Allt detta bidrar till känslan av att vara utom kontroll och på gränsen till att bli alltför stressad.

Vart kan du vända dig för att träffa någon som är stressfri? Det perfekta tillståndet att vara kan ses i ett leende ansikte hos en lycklig bebis. Detta beror på att den lilla ännu inte har utsatts för den stress som kastar oss alla av kilter när vi når vuxen ålder. När vi väl har "vuxit upp" blir målet att försöka hitta den perfekta känslomässiga balansen.

Hantering av ilska

Ilska är en känsla som inte kan kategoriseras som bra eller dålig, eftersom det är en naturlig känsla som uppstår när du känner att du har behandlats dåligt. Det är vad du gör med den känslan när den slår till som definierar den. Ilska som skadar dig eller andra är säkert dålig.

National Institutes of HealthEnligt National Institutes of Health:

Om du har en kort säkring finns det förmodligen tillfällen då du känner att det finns lite du kan göra för att hålla din ilska i schack.

Vad som kan komma som en överraskning är att ni har mer kontroll än ni någonsin kunnat föreställa er. Allt handlar om att uttrycka sig på sätt där andra inte blir skadade.

När du väl har visat den återhållsamheten kommer du sannolikt att se att resultaten av dina problem blir positiva.
Att nå den punkt där du kan hantera din ilska tar massor av övning, men det blir lättare med tiden. När du väl har kom dit kommer du att upptäcka att dina relationer förbättras, dina mål lättare uppfylls och att ditt liv kommer att verka mycket mer tillfredsställande.

Hur kan man förbättra känslomässig hälsa?

Din emotionella hälsa kommer bara att förbättras när du lär dig att uppmärksamma dina känslor och vad det är du behöver för att vara lycklig. Att låta stress byggas upp kommer att göra det omöjligt. Försök att skapa en daglig balans mellan saker som behöver göras och saker som du tycker om att göra. Ta hand om dig själv och du kommer att upptäcka att du är mer känslomässigt förberedd för livets kurvbollar.

Vad du behöver komma ihåg är att förbättring av din emotionella hälsa inte kan slutföras helt utan att ta dig tid att njuta av andras sällskap. Vi är trots allt sociala djur som längtar efter interaktion och relationer med andra. Det är det som hjälper oss att trivas, och det som också spelar en viktig roll för att hålla våra hjärnor friska. Det är därför vi fortsätter att söka upp andra även efter att vi har blivit sårade.

Trots vissa människors bästa ansträngningar kan gott humör och känslomässigt välbefinnande endast uppnås med lite medicinsk hjälp. Det finns antidepressiva medel, humörstabilisatorer, ångestdämpande läkemedel och andra liknande läkemedel som kan bidra till att åstadkomma god känslomässig hälsa. Dessa tenderar att komma med risken för missbruk och biverkningar, så permanent användning rekommenderas definitivt inte.

Naturliga känslomässiga hälsobehandlingar

Naturliga lösningar kan också användas, med vissa växtbaserade ingredienser som är effektiva för att förbättra humöret. De kan också lindra stress, få dig att känna dig mindre orolig och hjälpa dig att få en god sömn på natten.

Den dåliga nyheten är att medicinska behandlingar inte är 100% framgångsrika. De som inte kan få den medicinska hjälp de behöver kommer ofta att vända sig till växtbaserade kosttillskott som antingen ett komplement eller alternativ till de läkemedel som de har ordinerats.

Vi rekommenderar följande naturliga produkter för att förbättra känslomässig hälsa och skapa ett hälsosamt gott humör:
  1. BrainActives - 96 poäng.
  2. MoodBrite - 86 poäng.
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 poäng.
RatingHealthcare Product#1 - BrainActives, 96 poäng av 100. BrainActives är en högsta kvalitet nootropikum kosttillskott med ingredienser som kommer att föra en mänsklig hjärna till sin högsta prestanda utan att orsaka någon skada. Det hjälper en hel kropp att öka sina funktioner och gör det möjligt att klara av de uppgifter som innebär tung ansträngning och förlust av energi.

BrainActives-garanti: En återbetalning är endast möjlig upp till 90 dagar efter att varorna skickats till kunden. Alla förpackningar (inklusive begagnade förpackningar) måste returneras till företagets adress.

Ingredienser i BrainActives: Theacrine - TeaCrine, Natural Caffeine Vattenfri, Ashwagandha Root Extract [5% Withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin, Black Pepper Fruit Extract [95% Piperine] - BioPerine, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantotensyra, Magnesium - Aquamin Mg.

Varför #1? Kliniska studier har bekräftat att användningen av BrainActives påverkar ett positivt humör, minskar fysisk trötthet och stöder mentala förmågor.

Beställ BrainActives
RatingHealthcare Product#2 - MoodBrite, 86 poäng av 100. MoodBrite innehåller växtbaserade ingredienser som kanske inte finns i din dagliga kost. Kombinationen av ingredienser som används kan hjälpa dig att få den näring som krävs för ett välbalanserat humör. Dagligt näringsstöd levereras via en perfekt blandning av vitaminer, naturliga växter och vassleprotein.

MoodBrite-garanti: Du har 60 dagar på dig från det att din produkt skickades att begära en returvaruauktorisering för återbetalning. Nöjdhetsgarantin är utformad för en enskild användare för 60 dagars användning av produkten. Du kan returnera de tomma flaskorna / förpackningarna tillsammans med de förseglade, oanvända flaskorna / förpackningarna för återbetalning.

Ingredienser i MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (kopovidon, krospovidon, kiseldioxid, sorbitol), laktos, magnesiumstearat, mannitol, mikrokristallin cellulosa.

Varför inte #1? MoodBrite webbplats är endast tillgänglig på engelska.

Beställ MoodBrite
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 poäng av 100. Biogetica CalmoFormula är ett icke-beroendeframkallande, 100% naturläkemedel som är utformat för att skapa en hälsosam balans i hjärnan och nervsystemet, utan att leverera någon form av skadliga biverkningar. Biogetica CalmoFormula är en tredelad strategi för emotionell hälsa som sammanställdes av en klinisk psykolog och en grupp experter inom naturmedicin.

Biogetica CalmoFormula Garanti: Prova helt enkelt Biogetica CalmoFormula i minst 30 dagar. Om du inte är helt nöjd - av någon anledning - returnera produkten inom 1 år för en fullständig återbetalning minus fraktavgifter.

Biogetica CalmoFormula innehåller 3 produkter: CalmTonic och Biogetica CalmoFormula och PureCalm med följande ingredienser:

CalmTonic är 100% homeopatisk, innehåller dessa ingredienser och har följande indikationer (syften): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS och Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula är en 100% växtbaserad formel som innehåller följande ingredienser i terapeutisk dosering: Passionsblomma och johannesört.

PureCalm är en 100% växtbaserad formel som innehåller följande ingredienser i terapeutisk dosering: Lavendel, Citronmeliss och Passionsblomma.

Varför inte #1? Sammantaget är produkten bra. Men eftersom det innehåller tre lösningar är det lite för dyrt; BrainActives erbjuder samma fördelar till ett lägre pris. Biogeticas webbplats är endast tillgänglig på engelska.

Beställ Biogetica CalmoFormula

Hur man upprätthåller ett hälsosamt gott humör

Motion är också en bra idé, eftersom aktiviteten frigör endorfiner som kan ta dig från dåligt humör till gott humör på nolltid alls. Allt du behöver är en måttlig till hög träningsnivå för att dessa endorfiner ska släppas. Precis som det börjar kännas som om du håller på att bli andfådd, kommer kroppen att frigöra endorfiner som oväntat får dig att känna dig ganska lycklig.

Musik kan lugna det vilda djuret, men det frigör också dopamin i hjärnan, vilket i sin tur ger en mycket behaglig känsla. Har du någonsin märkt varför en bra låt kan vända ditt humör från dåligt till bra? Det är dopamin på jobbet. Det är som en liten jollt av lycka levererad i form av en tre minuter lång poplåt.

Behandla dåligt humör

Vi rekommenderar de bästa produkterna för att behandla dåligt humör:
Senast uppdaterad: 2022-06-14