Change Language:


× Close
Formulär för feedbackX

Tyvärr men meddelandet kunde inte skickas, kontrollera alla fält eller försök igen senare.

Tack för ditt meddelande!

Formulär för feedback

Vi strävar efter att ge den mest värdefulla informationen om hälsa och hälso- och sjukvård. Vänligen svara på följande frågor och hjälpa oss att ytterligare förbättra vår hemsida!




Detta formulär är absolut säkert och anonymt. Vi begär eller lagrar inte dina personuppgifter: din IP, e-post eller ditt namn.

Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Acne & Hudvård
Digestive & Urinary Systems
Smärtlindring
Viktminskning
Sport och Fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Välmående
Hjärta & Blod
Andningsorganen
Ögon Hälsa
Öron Hälsa
Endokrina systemet
Allmänna vårdproblem
Natural Health Source Shop
Lägg till i bokmärken

Dåligt humör: Hur man kan förbättra emotionell hälsa

Hur man kan förbättra emotionell hälsa

Vi rekommenderar de bästa produkterna för att förbättra emotionell hälsa:

Emotionell hälsa

Emotionell hälsa kanske inte talas om så mycket som fysisk hälsa, men det är lika viktigt. Människor som har god emotionell hälsa tenderar att vara i total kontroll över sitt beteende och känslor, sätta dem i bästa läge att hantera allt som livet kan kasta på dem. De låter inte dåliga saker dra ner dem och kan hantera stresspå rätt sätt.

Om du tror att din känslomässiga hälsa är inte där det ska vara, det finns saker som du kan göra för att fixa det. Se det som en fitness regim för din känslomässiga välbefinnande. Du kommer att upptäcka att det finns gott om sätt att lyfta ditt humör så att du kan njuta av allt som livet ger.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association säger:

Bygga upp dig emotionell hälsa är inte något som kan göras över en natt och det finns inga genvägar. Det handlar om att göra hälsosamma val som kommer att hjälpa dig i ett bättre känslomässigt tillstånd.

Dåligt humör

Det finns inte en enda person vid liv som inte upplever dåligt humör då och då. Den fråga som måste ställas är varför de dyker upp i första hand. För att se hur dåligt humör kan förebyggas, måste du titta på vad som för dem i spel.

Det finns ingen enskild händelse som utlöser ett dåligt humör för alla. För vissa är det stressen av en hård dag på jobbet som ger dåligt humör på, medan andra känner det svarta molnet rulla in medan du sitter i trafiken. Poängen är att dåligt humör är helt beroende av vad varje individ ser som sina stresspunkter. Även om du kanske vet vad som sätter dig, så vet du vad som händer med din kropp och hjärna när ett dåligt humör sjunker?

Orsaker till dåligt humör

Ego utarmning är en teori som psykologer har på temat dåligt humör. Utan att bli alltför vetenskaplig, är teorin att kognitiva resurser dräneras ju mer som viljestyrka används för att undvika saker som vi anser vara dåligt för oss. Hoppa över kaffe och munk till frukost på grund av en diet leder till en otäck anfall av road rage, allt på grund av att ego utarmning. Genom att tvinga ditt sinne att undvika saker, skapar du en irritation bubbla som är inställd på att brista.

När bubblan dör brast, kommer du att ha passerat din stress tröskel, vilket är när ilska och irritabilitet släpps fri. Detta uppsättningar av en kedjereaktion av slag som ser ditt blodtryck börjar spika. Du kan också orsaka en ökning av kortisolhormonet, som hjälper dig att hantera stress. Allt detta leder till känslan av att vara utom kontroll och på gränsen till att bli alltför stressad.

Var kan du vända dig för att se någon som är stressfri? Det perfekta tillståndet att vara kan ses i leende ansikte av ett lyckligt barn. Detta beror på att den lilla ännu inte har utsatts för den stress som kastar oss alla i otakt när vi når vuxen ålder. När vi har "vuxit upp", blir målet att försöka hitta den perfekta känslomässiga balansen.

Ilska Management

Ilska är en känsla som inte kan kategoriseras som bra eller dåligt, eftersom det är en naturlig känsla som uppstår när du känner dig som om du har behandlats dåligt. Det är vad du gör med den känslan när den slår som definierar det. Ilska som orsakar skada för dig eller andra är definitivt dåligt.

National Institutes of HealthEnligt National Institutes of Health:

Om du har en kort stubin, det finns förmodligen tillfällen när du känner som om det finns lite du kan göra för att hålla din ilska i schack.

Vad som kan komma som en överraskning är att du har mer kontroll än du någonsin trott. Det handlar om att uttrycka sig på ett sätt där andra inte blir skadade.

När du visar att återhållsamhet, är du sannolikt att se att resultaten av dina frågor blir positiva.
Att nå den punkt där du kan hantera din ilska tar ett ton av praxis, men det blir lättare med tiden. När du kommer dit, kommer du att upptäcka att dina relationer förbättras, dina mål är lättare att uppfylla, och att ditt liv kommer att verka mycket mer tillfredsställande.

Hur man kan förbättra emotionell hälsa?

Din känslomässiga hälsa kommer bara verkligen förbättras när du lär dig att uppmärksamma dina känslor och vad det är du behöver för att vara lycklig. Att låta stress byggas upp kommer att göra det omöjligt. Försök att skapa en daglig balans mellan saker som måste göras och saker som du tycker om att göra. Ta hand om dig själv och du kommer att upptäcka att du är mer känslomässigt förberedd för livets curveballs.

Vad du behöver komma ihåg är att förbättra din känslomässiga hälsa inte kan slutföras helt utan att ta sig tid att njuta av sällskap med andra. Vi är trots allt sociala djur som längtar efter interaktion och relationer med andra. Det är det som hjälper oss att frodas, och vad som också spelar en viktig roll för att hålla våra hjärnor friska. Det är därför vi fortsätter att söka upp andra även efter att vi har blivit skadade.

Trots vissa människors bästa insatser, gott humör och känslomässigt välbefinnande kan endast uppnås med lite medicinsk hjälp. Det finns antidepressiva,humör stabilisatorer, ångestdämpande läkemedel, och andra liknande mediciner som kan bidra till god emotionell hälsa. Dessa tenderar att komma med risken för missbruk och biverkningar, så permanent användning är definitivt inte rekommenderas.

Naturliga emotionella hälsobehandlingar

Naturliga lösningar kan också användas, med vissa växtbaserade ingredienser effektiva på att förbättra humöret. De kan också lindra stress, få dig att känna dig mindre orolig, och hjälpa dig att få en god sömn på natten.

Den dåliga nyheten är att medicinska behandlingar inte är 100% framgångsrika. De som inte kan få medicinsk hjälp de behöver kommer ofta att vända sig till växtbaserade kosttillskott som antingen ett komplement eller alternativ till de läkemedel som de har ordinerats.

Vi rekommenderar följande naturliga produkter för att förbättra emotionell hälsa och skapa ett hälsosamt gott humör:
  1. BrainActives — 96 poäng.
  2. MoodBrite — 86 poäng.
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 poäng.
RatingHealthcare Product #1 - BrainActives, 96 poäng av 100. BrainActives är en högkvalitativ nootropa kosttillskott med ingredienser som kommer att föra en mänsklig hjärna till sin topp prestanda utan att orsaka någon skada. Det hjälper en hel kropp öka sina funktioner och gör det möjligt att klara av de uppgifter som innebär tung ansträngning och förlust av energi.

BrainActives Garanti: En återbetalning är möjlig endast upp till 90 dagar efter att ha skickat varorna till kunden. Alla förpackningar (inklusive begagnade förpackningar) måste returneras till företagets adress.

Ingredienser i BrainActives: Theacrine - Teacrine®, Naturligt koffein Vattenfri, Ashwagandha Rot extrakt [5% Withanolides] - KSM-66®, Bacopa Monnieri Herb Extrakt [50% Bacosides] - Bacopin®, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin®, Svartpeppar Frukt Extrakt [95% Piperin] - BioPerine®, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantotensyra, Magnesium - Akvamin™ Mg.

Varför #1? Kliniska studier har bekräftat att användningen av BrainActives påverkar en positiv stämning, minskar fysisk trötthet, och stöder mental förmåga.

Beställ BrainActives
RatingHealthcare Product #2 - MoodBrite, 86 poäng av 100. MoodBrite innehåller växtbaserade ingredienser som kanske inte finns i din dagliga kost. Kombinationen av ingredienser som används kan hjälpa dig att få den näring som krävs för en välbalanserad stämning. Dagligt näringsstöd levereras via en perfekt blandning av vitaminer, naturliga växter och vassleprotein.

MoodBrite Garanti: Du har 60 dagar på dig att begära en returbestring för återbetalning. Nöjdhetsgarantin är utformad för en enskild användare för 60 dagars användning av produkten. Du kan returnera de tomma flaskorna/förpackningarna tillsammans med de förseglade, oanvända flaskorna/förpackningarna för återbetalning.

Ingredienser i MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Fosfor acidum acidum HPUS, Fosfor HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, tandtråd HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Kiseldioxid, Sorbitol), Laktos, Magnesium Stearate, Mannitol, Mikrokristalin cellulosa.

Varför inte #1? MoodBrites webbplats finns endast på engelska.

Beställ MoodBrite
RatingHealthcare Product #3 - Biogetica CalmoFormula, 74 poäng av 100. Biogetica CalmoFormula är en icke-beroendeframkallande, 100% naturläkemedel för att skapa en hälsosam balans i hjärnan och nervsystemet, utan att leverera någon form av skadliga biverkningar. Biogetica CalmoFormula är en tredelad syn på emotionell hälsa som sammanställts av en klinisk psykolog och en grupp experter inom naturmedicin.

Biogetica CalmoFormula Garanti:Försök helt enkelt Biogetica CalmoFormula i minst 30 dagar. Om du inte är helt nöjd - av någon anledning - returnera produkten inom 1 år för en fullständig återbetalning minus fraktkostnader.

Biogetica CalmoFormula innehåller 3 produkter: CalmTonic och Biogetica CalmoFormula och PureCalm med följande ingredienser:

CalmTonic är 100% homeopatiska, innehåller dessa ingredienser, och har följande indikationer (ändamål): Ferrum fos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, och Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula är en 100% växtbaserade formel som innehåller följande ingredienser i terapeutisk dosering: Passion blomma och Johannesört.

PureCalm är en 100% växtbaserade formel som innehåller följande ingredienser i terapeutisk dosering: Lavendel, citronmeliss, och passion blomma.

Varför inte #1? Sammantaget är produkten stor. Men eftersom det innehåller tre åtgärder, är det lite overpriced; BrainActives erbjuder samma fördelar för ett lägre pris. Biogeticas webbplats finns endast på engelska.

Beställ Biogetica CalmoFormula

Hur man upprätthåller en hälsosam gott humör

Motion är också en bra idé, eftersom aktiviteten släpper endorfiner som kan ta din från ett dåligt humör till ett gott humör på nolltid alls. Allt du behöver är en måttlig till hög grad av motion för de endorfiner som ska släppas. Precis som det börjar kännas som om du börjar få ont om andning, kommer kroppen att släppa endorfiner som oväntat kommer att få dig att känna dig ganska lycklig.

Musik kan lugna vilddjuret, men det frigör också dopamin i hjärnan, vilket i sin tur ger en mycket njutbar känsla. Har du någonsin märkt varför en bra låt kan vända ditt humör från dåligt till bra? Det är dopamin på jobbet. Det är som ett litet ryck av glad levereras i form av en tre minuters poplåt.

Behandla dåligt humör

Vi rekommenderar de bästa produkterna för att behandla dåligt humör: