Change Language:


× Close
Mäns hälsa
Kvinnors hälsa
Acne & hudvård
Matsmältningssystemet
Smärtlindring
Viktminskning
Sport och Fitness
Psykisk hälsa & neurologi
Sexuellt överförbara sjukdomar
Skönhet & Well-being
Hjärtat & blod
Andningsorganen
Ögon hälsa
Endokrina systemet
Allmänna hälso-problem
Natural Health Source Shop
Lägga till bokmärken

Dåligt humör: Hur man kan förbättra emotionella hälsa

Hur man kan förbättra emotionella hälsa

Vi rekommenderar de bästa produkterna att förbättra emotionella hälsa:

Emotionella hälsa

Emotionella hälsa kan inte vara talat om så mycket som fysiska hälsa, men det är lika viktigt. Människor som har bra emotionella hälsa tenderar att ha total kontroll över sitt beteende och känslor, att sätta dem i utmärkt läge att hantera allt som livet kan kasta på dem.. De Låt inte dåliga saker dra ned dem och kan korrekt hantera stress.

Om du tror att din emotionella hälsa är inte där det ska vara, finns det saker du kan göra för att fixa det. Se det som en fitness regim för ditt känslomässiga välbefinnande. Du kommer att finna att det finns massor av sätt att lyfta ditt humör så att du kan njuta av allt som livet ger.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association säger:

Bygga upp du emotionella hälsa är inte något som kan göras över en natt och det finns inga genvägar. Det handlar om att göra hälsosamma val som kommer att hjälpa till att sätta dig i en bättre känslomässiga tillstånd.

Dåligt humör

Det finns inte en enda person alive som inte upplever dåligt humör då och då. Frågan som måste ställas är varför visas de i första hand. Se hur dåligt humör kan förhindras, måste du titta på vad som ger dem spelar in.

Det finns ingen enstaka händelse som utlöser ett dåligt humör för alla. För vissa är det stress i en hård dag på jobbet som ger dåligt humör på, medan andra känner det svarta molnet rulla i sitter i trafik. Poängen är att dåliga humör är helt beroende av vad varje individ ser som deras betona poäng. Medan du kanske vet vad sätter du igång, så du vet vad som händer med din kropp och hjärna när dåligt humör sjunker?

Orsakerna till dåligt humör

Ego utarmning är en teori som psykologer har i ämnet av dåligt humör. Utan att bli alltför vetenskapliga, är teorin att kognitiva resurser är dräneras mer att viljestyrka används för att undvika saker som vi anser vara dåligt för oss. Hoppa över kaffe och munk för frukost på grund av en kost leder till en otäck släng av road rage, allt på grund av att ego utarmning. Genom att tvinga dig att undvika saker, skapar du en irritation bubbla som är inställd att brista.

När den bubblan dör burst, kommer du har korsat din stress tröskel, som när ilska och irritation är uppsättningen fritt. Detta uppsättningar en kedjereaktion av typer som ser ditt blodtryck börjar spika. Du kan också orsaka en ökning i hormonet kortisol, som hjälper dig att hantera stress. Allt detta lägger upp till känslan av att vara utom kontroll och på väg att bli alltför stressad.

Där kan du vända dig till se någon som är stress fri? Det perfekta tillståndet av att vara kan ses i det leende ansiktet av en glad bebis. Detta beror på att lilla man inte har ännu utsatts för den stress som kastar oss alla off otakt när vi når vuxen ålder. När vi har "vuxit upp," blir målet att försöka hitta den perfekta känslomässig balans.

Vredesterapi

Ilska är en känsla som inte kan kategoriseras som bra eller dåligt, eftersom det är en naturlig känsla som uppstår när du känner dig som om du har behandlats dåligt. Det är vad du gör med den känslan en gång det strejker som definierar den. Ilska som orsakar skada för dig eller andra är säkerligen dåligt.

National Institutes of HealthEnligt National Institutes of Health:

Om du har kort stubin, finns det förmodligen tider när du känner dig som om det inte finns mycket du kan göra för att hålla din ilska i schack.

Vad kan komma som en överraskning är att du har mer kontroll än du någonsin trott. Det är allt en fråga om uttrycka dig på ett sätt där andra inte bli sårad.

När du visar den återhållsamhet, är du sannolikt att se att resultaten på dina problem blir positivt.
Att nå den punkt där du kan hantera din ilska tar massor av praxis, men det blir lättare med tiden. När du kommer dit, kommer du att upptäcka att dina relationer förbättra dina mål lättare uppfylls och att ditt liv kommer verka mycket mer tillfredsställande.

Hur förbättra emotionella hälsa?

Din emotionella hälsa förbättras egentligen bara när du lär dig att uppmärksamma dina känslor och vad det är du behöver att vara lycklig. Att låta stress bygga upp kommer att göra det omöjligt. Försöka skapa en daglig balans av saker som måste göras och att du gillar att göra saker. Titta efter själv och hittar du att du är mer känslomässigt beredda för livets curveballs.

Vad du behöver komma ihåg är att förbättra din emotionella hälsa inte kan fullföljas helt utan att ta tid att njuta av sällskap av andra. Vi är ju sociala djur som längtar efter interaktion och relationer med andra. Det är vad hjälper oss att frodas, och vad spelar också en viktig roll i att hålla våra hjärnor friska. Det är därför vi fortsätter att söka andra även efter vi har blivit sårad.

Trots vissa människors bästa för, kan bra humör och känslomässigt välbefinnande endast uppnås med lite medicinsk hjälp. Det finns anti-depressiva, stämningsstabiliserande, anti-ångest drogeroch andra liknande läkemedel som kan bidra till god känslomässig hälsa. Dessa tenderar att komma med risk för beroende och biverkningar, så permanent användning inte rekommenderas definitivt.

Naturliga emotionella hälsa behandlingar

Naturliga lösningar kan också användas, med vissa växtbaserade ingredienser som är effektiv på att förbättra humör. De kan också lindra stress, att du känner dig mindre orolig och hjälpa dig att få en god sömn på natten.

De dåliga nyheterna är att medicinsk behandling inte är 100% framgångsrik. De som inte kan få medicinsk hjälp de behöver ofta övergår till växtbaserade kosttillskott som ett komplement eller alternativ till droger som de har ordinerats.

Vi rekommenderar följande naturliga produkter för att förbättra emotionella hälsa och att skapa ett friskt gott humör:
  1. Biogetica CalmoFormula — 94 poäng.
  2. MelloCaps — 82 poäng.
RatingHealthcare Product #1 - Biogetica CalmoFormula, 94 poäng av 100. Biogetica CalmoFormula är en 100% icke-beroendeframkallande, naturläkemedel som syftar till att skapa en sund balans i hjärnan och nervsystemet, utan att leverera någon form av skadliga biverkningar. Biogetica CalmoFormula är en tredelad strategi för emotionella hälsa som sattes ihop av en kliniska psykologer och en grupp experter inom naturmedicin.

Biogetica CalmoFormula garanti: helt enkelt prova Biogetica CalmoFormula för minst 30 dagar. Om du inte är helt nöjd - av någon anledning - returnera produkten inom 1 år för en fullständig återbetalning mindre frakt avgifter.

Biogetica CalmoFormula innehåller 3 produkter: CalmTonic och Biogetica CalmoFormula och PureCalm med följande ingredienser:

CalmTonic är 100% homeopatiska, innehåller dessa ingredienser och har följande beteckningar (ändamål): Ferrum phos 8 X HPUS, Kali phos 6 X HPUS, och Mag phos 8 X HPUS.

Biogetica CalmoFormula är en 100% växtbaserade formel som innehåller följande ingredienser i terapeutisk dosering: passionsblomma och johannesört.

PureCalm är en 100% växtbaserade formel som innehåller följande ingredienser i terapeutisk dosering: lavendel, citronmeliss, och passionsblomma.

Varför #1? Biogetica CalmoFormula är en komplex strategi särskilt formulerades av psykolog och ett team av experter i naturmedicin för både barn och vuxna, att förbättra emotionella hälsa och bli av med dåligt humör.

Ordning Biogetica CalmoFormula
RatingHealthcare Product #2 - MelloCaps, 82 poäng av 100. MelloCaps innehåller växtbaserade ingredienser som inte kan hittas i din dagliga kost. Kombinationen av ingredienser som används kan hjälpa dig att få den näring som krävs för en väl avvägd humör. Dagligt näringstillskott stöd levereras via en perfekt blandning av vitaminer, växter och vassleprotein.

MelloCaps garanti: Du har 60 dagar från när din produkt levererades för att begära en Return Merchandise Authorization för återbetalning. Nöjdhetsgaranti är konstruerad för en enda användare för 60 dagar användning av produkten. Du kan returnera de tomma flaskor/förpackningar med de förseglade, oanvända flaskor/förpackningar för en återbetalning.

Ingredienser av MelloCaps: Citronmeliss (blad), passionsblomma, L-Theanin, vassleprotein isolera 90%, valeriana (root) pulver, gelatin, ris, mjöl, magnesiumstearat, kiseldioxid.

Varför inte #1? MelloCaps är samma produkt som inte kan hantera alla aspekter av emotionella hälsa. Pengarna-tillbaka-garanti är endast 60 dagar.

Ordning MelloCaps

Hur att behålla ett friskt gott humör

Motion är också en bra idé, som aktiviteten frigör endorfiner som kan ta din från dåligt humör till ett gott humör i ingen tid alls. Allt du behöver är en måttlig till hög nivå av övning för de endorfiner att släppas. Precis som det börjar kännas som om du kör andfådd, kommer att kroppen frigöra endorfiner som oväntat gör att du känner mig ganska nöjd.

Musik kan lugna vilden odjuret, men det släpper också dopamin i hjärnan, vilket i sin tur ger en mycket trevlig känsla. Har du någonsin märkt varför en bra låt kan förvandla ditt humör från dålig till bra? Det är dopamin på jobbet. Det är som ett litet ryck av glad levereras i form av en tre minuters poplåt.

Behandla dåligt humör

Vi rekommenderar de bästa produkterna att behandla dåligt humör: